月经是女性正常的生理表现，每月有规律的子宫内膜脱落，不仅是女性生殖功能的成熟，更是女性身体健康的表现。不少女性由于工作、学习以及家庭的重重压力、药物等各方面影响或多或少的会出现月经不调，一定要引起，做好月经不调的调理工作。

　　月经不调饮食调理很重要。如饮食宜清淡、易消化、富营养;由于月经期会流失一部分血，还要多补充蛋白质、铁、钾、钠、钙等食物，可多食肉、动物肝、蛋奶、豆类等，从而缓解月经不调的工作。

    1、月经不调的食物调理

    维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适，牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少一半为宜。
    2、月经不调的药物调理

    通过健康生活调试2个月未见效，就应该去医院检查下，毕竟健康无价，担心会是其他妇科疾病引起。如果检查正常可以通过是无副作用的保健品来调理是非常好的，比如倍健的蜂胶，维生素B都是非常好的效果的。

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