俗话说“人老腿先老”，腿出毛病就在膝盖上。许多中老年朋友由于膝关节痛苦倍受摧残，以前灵活矫健的身姿不复存在，走路走远不了，爬楼下坡不行，以前简单的下蹲起立如今做起却十分困难。

　　膝关节是承重关节。在人体所有的关节中，膝关节的使命重，营养又相对差，所以膝关节痛苦在各年龄人群中都比较常见。研讨发现：咱们的膝关节只要15年左右的“好时光”，其他的时刻里都会由于不同的原因而呈现过不同的痛苦。

　　膝关节相关的疾病有哪些？

　　1、长期剧烈弹跳的人，很简单危害膝关节

　　首要病症有半月板危害、滑膜炎、穿插韧带危害、软骨危害等。膝盖常常受到冷刺激的人，简单患缓慢膝盖病、缓慢滑膜炎、色素沉着绒毛结节性滑膜炎等。

　　2、首要的是膝关节炎

　　（1）骨关节炎（骨性关节炎）

　　在医院常见到这样的病人，蹲下、起来时通常是一手扶着膝盖、一手撑着桌子，乃至需要在别人的搀扶下才能站起来，并且非常痛苦，这通常是膝关节骨性关节炎患者。

　　据统计，膝关节骨性关节炎的发病率逐年增高。50岁以上的白叟有60％患有此病，70岁以上的白叟约有80％患有此病。以前，膝关节骨性关节炎一直被认为是老年人特有的疾病，但临床表明，继发性骨关节炎也常常产生在年轻人身上。这种病早期以痛苦为主，后期是痛苦加功能障碍。但此病若加以重视，提早训练和防备，就可以减缓乃至阻挡其发展，减少痛苦。

　　（2）类风湿性关节炎

　　（3）痛风性关节炎

　　（4）创伤性、化脓性关节炎

　　测测你的膝关节

　　膝关节炎开始没有什么症状，但若呈现下列状况，则应前去医院进行检查：

　　1、下蹲、回身、跳跃、上下楼梯、久坐后站起，呈现痛苦或痛苦加剧，其他时刻没有或不明显。

　　2、膝关节晨起有生硬感，稍活动后减轻。

　　3、膝关节屈伸时会听到“咔吧，咔吧”的弹响和滚珠的冲突感。

　　4、遇寒后膝关节痛苦加剧。

　　5、关节变形，蹲下起不来、起来蹲不下。

　　如何防备膝关节炎

　　1、操控体重瘦身

　　肥壮是本病产生的重要原因，故中老年朋友应操控体重，防止肥壮。一旦超过规范体重，那么毫无疑问，瘦身重要。体重下降后可以防止或减轻关节的危害，并能减轻患病关节所接受的压力，有助于本病的医治。

　　2、避免长时刻站立及长距离行走

　　长时刻站立行走会增加关节接受力及加速关节退变。

　　3、及时和妥善医治关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。

　　4、补钙

　　应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品(如鲜奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多见阳光及弥补维生素D，以促进钙吸收。必要时，适量弥补钙剂，如葡萄糖酸钙、巨能钙是临床常用物美价廉的补钙品。但应注意必定要在医师指导下补钙。维生素D是钙离子被骨髓吸收的载体，钙之缘片加入了维生素D，使人体对钙离子吸收能成倍增加。

　　5、坚持适量体育训练

　　有规律的运动可以经过加强肌肉，肌腱和韧带的支撑效果而有助于维护关节，防备骨关节病的产生。

　　6、注意关节保暖

　　关节保暖关于防备骨关节病也很重要。关节受凉常诱发本病的产生。

　　无论什么疾病，一旦咱们的身体呈现任何不适症状，专家建议大家都要及时地到正规的医院去医治，切莫忽视了病况。