得了干眼症后，眼睛会出现干涩现象，不及时医治简单影响视力。长期用电脑的人群比较简单患干眼症，要留意防备。那么，干眼症怎么防备有效？

　　需求长期用电脑的人们要留意中间休息，防止长期操作电脑。日常运用电脑超过一个小时，需求休息5-10分钟，休息期间能够做眼保健操，也能够向远处瞭望，放松眼睛。

　　防备干眼症要留意不要长期目不转睛的看电脑，养成经常眨眼的习气，对泪液的分泌有必定协助。日常养成好的生活习气，确保足够的睡觉，不要熬夜。

　　夏天和冬天尽量不要长期呆在开着的空调房内，空调吹出的冷热气，会加快泪液蒸发，诱发干眼症发生。如果必须长期呆在空调房中，可在房间内放一个加湿器，增加空气的湿度。

　　日常饮食也需求留意，要多吃生果、蔬菜、乳制品，鱼类等富含蛋白质、维生素的食物，也能够通过多喝水的方式补充水份，削减眼睛枯燥现象。

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