广州做好的精神病医院，现在的社会压力非常大，往往对自己的要求很严格，但实际上这样做很可能给我们的心理带来一定的问题，也可能引起不安障碍。那么，如何判断不安障碍呢？今天的编辑介绍给大家吧！

　　如何判断是否患有焦虑症？

　　1.精神不安。

　　精神不安是本症的核心症状，表现为担心、紧张、不安和恐惧等不同程度的不安感，患者外观紧张，眉毛紧张，姿势僵硬，不自然。不同程度的运动性不安：小动作增加，不能静坐，反复徘徊，搓手。

　　2.身体不安的症状出现了。

　　表现为身体性焦虑，主要表现为交感神经功能亢进，症状涉及多个系统，入口干燥、胸闷、过度通风、心悸、尿频、耳鸣等。有时是患者就诊时的初主诉，发作加剧时，患者感到胸部紧张。这不是急性的，误以为是心脏病的发作。相反，只是感觉胸部有压迫感，或者有点呼吸困难。患者外观紧张，眉毛紧张，姿势僵硬，不自然。这是轻微焦虑症的表现。

　　3、不能专注于自己的事情。

　　容易激怒，注意力集中困难，对声光敏感。由于注意力不集中，患者自觉记忆力减退的睡眠障碍多，睡眠困难，噩梦和彻夜失眠。噩梦中患者突然醒来，出汗，极度恐惧。焦虑发作达到这个程度的时候，患者的注意力会有麻烦，所以需要平衡驾驶、学习、工作、照顾孩子等关注点。这可能是发作令人沮丧的一面。因为没有人希望事情失去控制，焦虑使人无法集中注意力。

　　焦虑的症状表现。

　　1.紧张：紧张或压力是焦虑的常见表现。面对意向的重要人物，特别是没有把握的新任务和挑战，会感到进展。

　　2、不安、担心和担心：紧张很常见，但不能认为紧张是不安的表现。面对各种困难时的不安、担心和担心是不安的典型表现。

　　3、恐惧：人们熟悉恐惧，但他们经常不认为恐惧是焦虑，把恐惧视为与焦虑不同的情感。事实上，恐惧是一种强烈的焦虑。

　　焦虑症的自我疗法。

　　1、说话：说到心情不好，很多人想到的是说话，偶尔心情不好。长期处于心情低落的状态，没有人想听你每次重复的负面能量。这些都会相互传染。因为会影响周围人的心情，所以说话的烦恼也必须适当停止。

　　2、全身心投入工作，让自己动：心情不好的时候，全体人员都像散了一样，一点也不想动，这时，我们强迫自己动，认真完成当天的工作，忙起来，全体人员都不会再担心了。

　　3、做家务，大扫除：心情不好的时候，大扫除是很好的解决办法，不想做别的事，把房子打扫干净，两者都很美。

　　4、听轻音乐：听音乐也是放松的好方法，多听轻音乐可以平静自己的心情，不要让心情烦躁，随着音乐的缓慢而安静下来。听音乐可以缓解我们的压力，放松身心。

　　5、如果真的动弹不得，坐在那里发呆：发呆是放松的状态，可以静静地坐在那里，大脑无缘无故地想象，思想乱七八糟，这时不要想烦恼，自己处于放松的状态，任何思想都可以在头脑中自由飞翔。