重庆九五医院位于大渡口钢花路326号，是一家集临床诊断、专业治疗、预防保健、科研于一体的现代化医院、医院大楼共四层，医用面积6000多平方米，开放床位近100张，全院现有职工150余人。是重庆市城镇职工医保、城乡居民医保定点医疗机构、西南大学应用心理学系临床基地、重庆市大渡口区心理咨询师协会牵头单位、重庆市精神残疾人医疗救助定点服药机构、重庆市驾驶员体检定点单位。

精神科、睡眠心理科是医院重点科室，担负着西南地区精神疾病医疗任务，特别是急、重等类型的精神障碍及心理疾病的诊疗、精神卫生干预等工作。同时还开设有内科、康复理疗科、中医科、医学检验科，影像科等，为精神、心理疾病患者保驾护航。

医院设有优美的候诊区、VIP病房、心理咨询区、专家门诊区、工娱活动区、康复活动室、图书阅览室、团体心理治疗室、物理治疗中心、催眠中心、睡眠监测室等，病区分为开放式、封闭区、半封闭式，住院有单人间、标准间，均配有洗手间，环境安静、整洁，适应不同疾病患者、不同症状患者、不同需求患者的诊疗。

2020年重庆大渡口区心理咨询师协会落户我院。届时，我院与协会共同致力于心理咨询理论与实践研究，开展心理健康知识普及、心理学术研究与交流和心理从业人员继续教育等工作，助推全民身心健康、预防各种心理问题的发生，为促进全民心身健康贡献力量！

患抑郁症的人总是闷闷不乐，对任何事情都提不起兴致来，将自己囚禁在内心的一方天地中，烦恼痛苦使劲往自己肚里吞，从不向外人吐露。与其这样吞声忍泪，倒不如：广交知心朋友，向他们推心置腹，倾诉自己的内心。这样不仅可以增强你与朋友之间的羁绊，更使你烦恼尽消，精神畅快，何乐而不为呢？

抑郁可自我调节

抑郁的人通常有着非常大的精神压力，就像水填满了木桶后会溢出来，抑郁者的精神压力一旦超过了极限就会导致崩溃，从而产生可怕想法。所以，舒缓精神压力是十分必要的。平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

抑郁可自我调节

另外，抑郁的人也要注意饮食习惯。酒，抑郁者应该少碰，饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，不仅仅造成营养不良，有损身体健康，在某种程度上，还会加重抑郁病情，抑郁症饮食需要注意远离酒精。茶和咖啡抑郁者也尽量少喝，毕竟咖啡因摄取太多会导致失眠从而加重抑郁症。抑郁症患者宜多吃含钙食物，同时，抑郁症患者也要注意补充镁的摄入。研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。因此，抑郁症患者应该多吃杂粮、粗粮，粗、细粮搭配食用。