现在社会的进步使空气环境污染严重，生活的快速发展给现在的人们带来了巨大的压力。生活不规律，环境原因侵入疾病。我们经常听到周围的人说自己的朋友、亲戚患的白癜风。是的，近年来，患白癜风的人越来越多，人们平淡的日子乱七八糟，白癜风的危害很大，我们大家都要在生活中做好相关的预防工作，防止疾病的发生。那么，要怎么做来防止白斑发生在自己身上呢？

　　我们在生活中要注意这几点来保护好自己的皮肤

　　1.要预防疾病找上门来就要对自己的饮食习惯规划好。饮食对我们身体提供的营养非常重要。医生表示，为了预防白癜风，必须注意科学合理的饮食。在饮食保持体内营养，避免营养素不足引起白斑。因此大家在饮食上一定要注意科学饮食，多吃些富含微量元素、酪氨酸和矿物质的食物，这些食物对预防疾病有很大的作用。

　　2.锻炼身体可以有效的提高我们身体的体质抵抗力。恰当的锻炼能很好地促进血液循环，让体内的毒素随汗液排出，对身体的健康十分有益，同时对预防白癜风也有很大的影响。因此在平时大家一定要注意保持良好的锻炼习惯，积极参加一些户外锻炼，提高身体免疫力，也通过这种方法更好地预防白癜风。

　　3.压力过大会引起疾病的入侵，直接影响我们人体的免疫功能，免疫功能下降，可能引起白癜风的发生。因此，在生活中，要注意缓和自己的压力，避免压力过大引起白癜风的发生。

　　若病人已经有白斑，则更应做好防护皮肤。

　　1.患者发生白癜风后，要保持良好的心情，精神愉快开朗，至少要避免精神创伤、过度劳累、过度思考、担心，不要对白癜风的治疗产生很大影响。

　　2.禁烟戒酒。避免继续危害人体免疫功能，对皮肤造成损伤性刺激，及时控制病情，治疗情。

　　3.禁用维生素C药物。维生素C对皮肤色素有脱失作用，富含维生素C的食物应尽可能少吃(如柑橘、草莓、番茄等)。

　　4.避免接触酚、醌类化学物品。这些物质具有抑制氨酸酶的活性，直接使皮肤脱色。一般常见于化妆品、消毒剂、增白剂、橡胶制品、塑料制品，使用需谨慎。染发剂含有苯胺类物质，不宜使用。

　　5.尽量穿宽松的衣服，防止紧身衣摩擦皮肤对白斑造成伤害。化纤和毛制品不应穿在身上，避免皮肤反应。

　　6.白癜风患者应尽量避免外伤的发生，注意外伤，包括外伤、晒伤、冻伤等，患者外伤容易形成同形反应，诱发该病的发作，提高白癜风的治疗难度，因此患者也需要防御。

　　你可能知道如今两年白癜风的疯狂出现其出现给许多患者的生活带来了严重影响，希望大家在生活上做好预防工作，避免白癜风的到来。