尿酸高痛风是很多中老年人的心头病，但随着人们对饮食的松懈和不注意，尿酸高痛风也开始有了年轻化的趋势。除了“三高”以外，尿酸高痛风可能就是中老年群体中常见的疾病了。尿酸高痛风形成的原因，主要还是体内尿酸水平长期升高所导致的，而尿酸高痛风发作时所带来的疼痛，可能只有经历过的人才知道，那种痛不欲生的感觉，让人不想体会第二次。

　　为防止痛风的稳定、尿酸的减少，应该认真做到以下几点，使痛风不反复发作。

　　1、多饮水，少喝汤：每天饮水保持在2000ml以上；以白开水为主，因为白开水的渗透压有利于溶解体内各种有害物质，并且稀释尿酸，加速尿酸的排泄，使尿酸水平下降；少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤，因为这些汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高、减少痛风石的形成。

　　2、多细粮，少粗粮：白面、大米、精致挂面、高级白面包、饼干等主食细粮及其加工制品含嘌呤很低，所以可以放心食用；然而粗粮，例如玉米、小米、高粱、黑面粉、糙米、荞麦、燕麦含嘌呤量则明显高于细粮，不利于尿酸的排泄和疾病的康复。

　　3、多蔬菜，少肉食：大部分蔬菜属于低嘌呤食物，可以多食用，如西蓝花、西芹、白菜、黄瓜、番茄等有利于减少嘌呤摄入，增加维生素c，增加纤维素；少食肉，猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉、鸽子肉含嘌呤比较高，特别是各种动物的内脏如脑、肝、肾、心等含嘌呤极高。不仅不利于尿酸的稀释、排泄，反而会增加尿酸的浓度，更易形成痛风石。

　　4、多食碱性食物，少食酸性食物：痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱、尿酸异常，如果过多食用酸性食品如肉类及动物内脏，就会加重病情，要多食用水果、蔬菜等碱性食物如柑橘、葡萄、西红柿、椰子，能帮助补充钾、钠、氯离子，维持人体的酸碱平衡。

　　总之，要学习掌握一些科学合理的饮食原则，减少痛风的发作、阻断病情发展。

　　成都痛风医院陈建春好专家，为了更好地治疗痛风及高尿酸血症，医院作为专业诊治该类疾病的医院，在陈建春及郭以川两位主任的带领下，从建院以来就一直在开展和完善该病的慢病管理工作。包括且不限于，为每位就诊的痛风患者建立档案，根据患者的病情制定规范化的治疗策略，进行严格的随访，指导患者日常康复训练。并通过新媒体推广相关知识，长期追踪患者健康状况，使每位患者得到有效的治疗，减少复发，提高患者生活质量。

　　成都痛风医院陈建春表示，不管哪一个阶段的人群，都有可能出现痛风，日常生活中尽量多了解痛风的发作原因。尤其是不注意自身保养的人，如果有关节疼痛，需要尽快到医院进行检查诊断，在确诊之后，一定要做好平时的防治工作。建议可以根据自身情况定期到医院做体检，以防病情进一步加重。