尿酸高痛风是嘌呤代谢紊乱及尿酸排泄减少所引起的一组疾病。临床特点是高尿酸血症、反复发作的急性单一关节炎、尿酸高痛风石沉积、尿酸高痛风石性慢性关节炎，若未经正规治疗，部分患者严重的发展为尿酸高痛风性肾病。所以，从日常饮食和生活习惯上要多加注意，从而减少或避免尿酸高痛风的发生。

　　痛风专家陈建春主任表示，干预行为与生活方式是痛风患者的首先张处方。掌握痛风饮食的六部曲，健康生活炙手可得！

　　首先：减肥！很多人还是很注意的自己的体重的，但是还是需要提醒

　　医学资料表明，痛风并不是单独发生的，控制热量的摄入，保持能量平衡是成功的关键。摄入热量=标准体重*实际活动强度下每千克体重所需的热量.

　　第二步：调整饮食结构，合理饮食

　　蛋白质摄入过多使核酸分解过多，产生大量尿酸;脂肪摄入增加可使血酮体浓度升高抑制肾脏排泄尿酸。碱性食物可使体内碱量增加，尿PH值升高，增加尿酸在尿中的溶解度，促进尿酸的排出。所以合理搭配糖、蛋白质和脂肪这三大类的配比，做到“低热量、低脂肪、低嘌呤”的同时注意饮水、维生素和矿物质的摄入。

　　第三步：一定要避免高嘌呤食物

　　虽然外源性嘌呤不是痛风发病的主要病因，但吃一顿富含嘌呤的饮食，类似于往血液中注射一剂尿酸，容易诱发痛风急性发作。所以在痛风稳定期宜将每日嘌呤摄入量控制在150毫克以下;急性期控制在100毫克以下。下面将部分常见食物嘌呤含量分类：

　　第四步：酒精是更不能碰的

　　水喝的多，尿量增加，随之尿酸排出也会增加。而苏打水是痛风患者的理想选择，因碳酸氢钠有助于碱化尿液，排出尿酸。酒精在肝组织代谢时，会大量利用血液中的水分，血浓度增加，使原来接近饱和的尿酸，加速进入软组织形成尿酸盐结晶。啤酒是大量饮用后，产生的乳酸容易在体内堆积，影响尿酸从肾脏排泄。

　　第五步：运动，迈开腿比吃什么药都好

　　通过合理运动，不仅能增强体质、增加机体防御能力，而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩大有益处。但要注意的是，选择适当的运动强度很关键。盲目进行运动，会使痛风急性期的不良反应加剧，从而加重病情，所以痛风发作急性期要停止锻炼。

　　第六步：坚持坚持再坚持

　　态度改变了，行动就会变。久而久之，这些行动又变成一种生活习惯，也许，等到这些习惯养成的时候，您就会发现，痛风这个顽皮的疾病，已经好久没找过自己的麻烦了！

　　成都治疗痛风医院哪家好？医院位于四川省成都市青羊区二环路西二段121号(成温立交北侧500米)，是一所以治疗类风湿/痛风为特色的国内二级专科医院，是全国医保异地结算定点医院、四川省医保·新农合定点医院、成都市医保定点医院、甘孜州医保定点医疗机构，是四川省风湿免疫疾病大数据中心、亚太痛风联盟高尿酸血症及痛风管理中心(HGMC)分中心、四川省中医药信息学会副会长单位、四川省中医药信息学会痹症专业委员会副会长兼秘书长单位、四川省残疾人福利基金会“风路同行·健康四川公益行”项目执行单位、四川省预防医学会会员单位，是我省首批互联网专科医院，积极承担国内二级专科医院在西南地区类风湿性关节炎、痛风等风湿免疫病防治工作，形成专科、专病特色和优势，共享省内外、国内外优质医疗资源，服务川内类风湿性关节炎、痛风等风湿免疫病病人。

　　成都治疗痛风医院哪家好？治疗痛风效果好包括器械锻炼、护具、饮食调理等等方面，所以不能一概而论。另外，对于痛风的治疗，一定要定期到正规医院进行复诊，调整药量，避免病情的反复发作。

　　痛风专家陈建春主任特别提醒患者，及早就医可从一定程度上缩短就医过程，其实也是节省费用的一种方式，因此请广大患者发现病情及时到院治疗！很多患者都是在病情严重的时候来医院就诊，医生认为患病初期就来院治疗，疾病不严重，治疗所需的费用不但不高，而且还能根除，如果在病情加重后来院治疗，这时所需的费用不但高，而且还不容易康复。