郑州天伦坐诊专家李翠英。多囊女性如何养好卵子？不妨来看看这4招。对于女性来说，卵巢是非常重要的，只有卵巢健康了，那么卵泡排出的卵子才会健康，然后与精子结合成受精卵，如果卵巢不健康，势必会影响卵泡的发育和卵子的质量，所以今天就为大家介绍几个女性保持卵子质量的方法，大家不妨来看看。

　　含咖啡因的东西少吃

　　咖啡因吃多了是对女性身体有伤害的，会刺激人体分泌过多的应激激素，扰乱人体内分泌循环，使人体免疫系统降低。导致体内雌激素分泌不足。如果没有雌激素，卵子就得不到足够的营养，结果，它们自然发育不好。因此，女性应该记住减少咖啡因的摄入，以及酒精和浓茶，这些都会刺激人体。

　　戒掉熬夜

　　女性经常熬夜，会打乱自己的生活作息，身体的生物钟也会被打乱，直接的后果就是影响内分泌失去平衡。因此，身体组织没有激素的滋养，会很容易老化。一旦整个身体开始老化，卵巢自然不会年轻，卵子的质量也将持续下降。所以说为了让你的卵子保持年轻和高质量，请放弃熬夜，规律作息，每天睡够8个小时。

　　不要节食

　　长期节食，即使是长时间的素食，也会阻止身体摄入足够的蛋白质。缺少蛋白质会减少性腺激素的分泌，使卵巢功能下降。这样一来，卵巢功能不断下降，那么卵巢里面的卵子也好不到哪里去，所以，女性请不要节食，要经常吃含有植物性雌激素的食物，喝豆浆能增加雌激素，维持子宫和卵巢的健康有很好的效果。

　　适当的运动

　　适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，保证卵子的质量。因此，对于任何打算怀孕的女性来说，在怀孕前有规律地锻炼一段时间是很重要的。建议慢跑、健美操、游泳、太极拳等体育运动，提高每位女性的身体素质，为怀孕奠定坚实的基础。

　　以上就是为大家介绍的相关内容，养好卵子是非常重要的，因此备孕女性可以参考以上的养卵方法，注意日常保养卵子的事项，充分准备好高质量的卵子，才能提高怀孕成功率。