社会的发展快节奏和工作和生活改变了我们好多习惯，为了适应这些我们内心多承受着各种压力。白癜风是因皮肤黑色素脱失引起的病情影响了我们容貌，如果不小心得了白癜风处理不好心情就会发生焦虑、自卑、抑郁等精神问题。那么：白癜风病人如何学会心理调节呢？

　　一、学会发泄当然方法适当

　　可以找个适当的方式进行发泄，例如可已向我们的亲人和好朋友倾诉内心话或者在一个少人的方呐喊，试着让自己的心静下来方法如画画、写文单、制作等。如果身体可已的话去锻炼一下自己，其它跑步是很好的减压方式，既能锻炼身体还能塑型展现美身才无形中就会给我们增加信心。

　　二、容入自然环境

　　白癜风患者多数人的精神和思想压都会较磊，在工作生活中常有不开心、不顺心事。其实不如选择暂时离开我们工作和生活环境，去一个安静开阔环境里走走，换换环境自然心情也会放松不少，烦恼、忧愁也会忘记自然也就达到了减压的作用。

　　三、留点时给自会的爱好

　　每个人都有自己的爱好，你会发现在做自己爱好的事情时，大家都是忘我的、忘记自己的烦恼、忘记忧愁与压力，全身心投入其中快乐的像个孩子。

　　温馨提示：对于心理的方面患者在治疗白癜风的时候一定是要注意，同时也是需要家属要注意的一个方面，因为心理方面的问题是会治疗影响疾病的治疗效果的，所以心理的护理工作是比较重要的。