颈椎病，其实离你真的不远

　　由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40 岁提前到30 岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动极多部位，也是神经中枢非常重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。

　　请跟着我们做一个试验

　　将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。这就是颈椎在向你发出求救的报警信号了！今天就来教大家如何自我检测以及治疗缓解颈椎病。

　　颈椎病的10个早期警报

　　1、久治不好，头痛或偏头痛

　　2、经常头晕眼花。

　　3、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降。

　　4、不明原因心律不齐、类似心绞痛症状。

　　5、长期低血压。

　　6、莫名其妙的高血压。

　　7、久治不好，找不到原因的内脏内功能紊乱。

　　8、多发的脂溢性皮炎和脱发。

　　9、总是将头歪向一侧。

　　10、不明原因的反复落枕

　　如何自测颈椎病

　　1、头、颈、背、手臂酸痛

　　2、颈脖子僵硬。

　　3、上肢无力。

　　4、手指发麻活动不灵便。

　　5、双下肢踩棉花感。

　　6、眩晕、头痛。

　　7、视觉障碍。

　　8、突然摔倒。

　　9、活动颈部有“嘎嘎”响声。

　　10、颈部肌肉僵硬;用手按压颈部有疼痛点。

　　11、转动颈部不灵活。

　　坐姿误区

　　不正确的坐姿，我们在不知不觉中留下了健康隐患。左边这幅图，女生的胸椎、颈椎一直向前倾斜，时间长了，很容易导致颈椎病。右侧这幅图，看上去坐姿很规范，但是，腰椎与坐椅之间留有很大的空隙，使身体的全部力量靠腰部力量支撑，久而久之，此处会出现疼痛感。

　　颈椎病的预防

　　日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。