北京去哪个医院治疗胃肠病好？出现便秘是很常见的，尤其是当出现便秘的时候，那么会好几天才大便一次，而且每次大便都很困难，很多的时候必须吃一些药物才能够顺利的大便，出现便秘的情况是很难受的，其实在生活中是有很多的方法都能够改善便秘的。

　　有便秘的情况是很常见的，不论是孩子，中年人，老年人都有可能会出现便秘的情况，会有大便困难，而且好几天大便一次的情况，对身体是很难受的，而且还会导致一些其他的问题出现，对身体的影响是很大的，所以及早的改善是很重要的。

　　1，出现便秘的情况，很多人是由于饮水不足的原因所导致的，有其余肠胃内有食物的残渣，不断的被吸收，大肠的蠕动是比较慢的，那么长时间的这样，是很容易出现便秘的情况的，所以每天喝水能够有效的改善便秘的情况，所以可以每天早上在空腹的时候喝一杯温开水，这样坚持下来能够有很好的改善的作用的。

　　2，尤其是在平时自己的饮食中，不要吃细粮，多吃一些粗粮的食物，这能够刺激自己的肠胃运动的，能够帮助大便的排出，改善便秘的情况的，尤其是每次做饭的时候，那么是可以做一些谷类的食物，营养丰富，还能够改善便秘的情况的。

　　3，当小孩子有便秘的情况的时候，那么是可以准备一个萝卜，之后切成块，再准备一个梨子，切成块，之后放在一起煮水给孩子喝，一般在吃过后，第二天孩子就能够顺利的大便了，一般成年人也是可以尝试一下的，效果也是不错的，但是不建议长期的使用，效果还是不错的。

　　尤其是当出现了便秘的情况，这些情况都可以尝试一下的，平时的饮食不要单一，要多样化，而且营养丰富，在生活中的时候多喝一些水，自己的饮食清淡，辛辣刺激的食物，酒水，辣椒，咖啡，这些刺激性的东西都是不建议吃的，不然会导致便秘的情况加重的，一般在平时可以多吃一些香蕉，能够帮助排便的。