滑膜是减少人体各个关节，各个安排之间摩擦力必不可少的部分，假如滑膜遭到损害，会导致滑膜炎，滑膜炎是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。滑膜炎会导致患者关节积水、关节肿大，痛苦，给患者的日子和工作带来许多不便，提前防备，能够有用的缓解滑膜炎带来的许多痛苦与不便。

　　滑膜炎的症状

　　1、膝关节血肿

　　膝关节在遭到急性扭伤或许外伤之后，会出现关节血肿的现象，扭伤部位有广泛的瘀血斑。皮肤或肿胀处有紧张感，常有全身症状，如瘀血引起的发热，部分较热。

　　2、滑膜充血、肿胀、活动受限

　　当膝关节直接遭到暴力打击、长时间负重缓慢劳损、间接膝关节扭伤、手术过程中的损害、不正确的习惯动作乃至穿鞋不妥均可引起创伤性滑膜炎，表现为充血肿胀，正常关节滑液为碱性液体，因为损害后渗出增多，关节内酸性产品堆积，滑液变为酸性，促进纤维素沉积，促进滑膜逐渐增厚，且有纤维机化，引起粘连，影响关节正常活动。

　　3、两腿沉重不适，膝部伸屈困难，痛苦不显着

　　缓慢劳损或损害性膝关节滑膜炎常常会引起这种现象，急性膝关节滑膜炎处理不妥导致缓慢形成致，表现两腿沉重不适，膝部伸屈困难，不主动运动均无显着妨碍，痛苦不剧烈，部分不红不热。

　　滑膜炎的防备方法

　　1、避免长时间剧烈运动

　　长时间、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的根本原因之一。特别对于稳健关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加重。长时间剧烈运动还可使骨骼及周围软安排过度地受力及牵拉，形成部分软安排的损害和骨髂上受力不均，然后导致骨质增生。

　　2、恰当进行体育训练

　　避免长时间剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，恰当的体育训练是防备骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只要靠"挤压'才能够进入软骨，促进软骨的推陈出新。恰当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改动，然后减轻或防备滑膜炎，特别是关节软骨的增生和退行性改动。

　　3、及时医治关节的损害

　　关节损害包含软安排损害和骨损害。关节的骨质增生常常与关节内骨折有直接关系。因为骨折复位不完全，形成关节软骨面不平整，然后产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，假如能够及时医治，作到解剖复位，能够避免创伤性关节炎和关节骨质增生的产生。

　　4、减轻体重

　　体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，形成滑膜炎症。因此对于体重超支的人，恰当的减轻体重能够防备脊柱和关节滑膜炎。

　　滑膜炎医治有招

　　1、按摩疗法：

　　(1)推揉点按法：患者仰卧，膝部自上而下，顺其筋络重复推 揉1～2分钟。

　　(2)拔伸屈膝法：患者体位同上，肌肉放松，医师先轻轻地、小幅度地来回屈伸膝关节，极力将膝关节委曲，然后伸直患肢。

　　(3)刮筋、分筋法：患者仰卧，于髌骨外上方、内下 方运用一拇指委曲指关节，放于痛点内侧。另一手掌按于屈拇之上，用臂力推进拇指向外刮数下。

　　(4)关节积液时可用捶、擂、拍法，交替进行。捶为实拳，击为空拳，下击髌骨周围软安排及大腿伸侧，大小腿屈伸各20～30下，擂为实拳，双拳用臂力下压与上部位相同处，重复1～2遍。拍不必拳而是用手掌敲打N窝，用手段弹拍。

　　2、穿刺疗法：

　　关节积液较多、张力大时，可进行关节穿刺，将积液和积血抽净，并向关节腔注射透明质酸钠，它是关节滑液的主要成分。研究标明，关节炎中的各种病理改动与它的减少和理化性质改动有密切关系。注射透明质酸钠有以下效果：覆盖关节软骨表面，能够维护关节软骨，避免或推迟进一步退变。维护关节滑膜、铲除致痛物质，有显着减轻痛苦的效果。改进关节的挛缩状况，增加关节的活动度。对退变关节的滑液有改进效果。

　　3、固定与练功疗法：

　　前期应卧床休息，抬高患肢，可用弹力纱带加压包扎，并制止负重。医治期间可作股四头肌舒缩活动训练，后期应加强膝关节的屈伸训练，这对消除关节积液，避免股四头肌萎缩，防备滑膜炎重复发作，恢复膝关节伸屈功用，有着积极效果。