爱美是人的天性，当看到镜子里的自己逐渐变得衰老，月经周期也有改变，你是否会感叹时间飞逝？而在这些现象的背后，反映的也可能是你的卵巢功能正在呈下降趋势！

卵巢功能不好怎么改善呢？医生表示，卵巢功能不佳的女性，在生活中可以注意这些食物的摄入：

1、补充维生素C：富含维生素C的食物有柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。

2、补充维生素E：富含维生素E的食物有猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。

3、多吃豆类食品：南昌华儿山医生指出，大豆中含大豆异黄酮，是女性天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。