女性在产后，如果没有及时调整好自己的心态，而且在静养期间，如果没有得到家人很好的照顾，就会出现产后抑郁症。出现产后抑郁症就要及时治疗。那抑郁症该怎么治？湖州精神医院哪家好？下面大家就来了解相关内容。

　　产后抑郁症该怎么治

　　1、转移注意力。如果产后面临严重不愉快的生活事件，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要学会转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情上。例如，遇到棘手的、严重影响情绪的事情可以暂时放下，“明天再想”。

　　2、主动请求别人帮助。产后抑郁的女性内心会有一种无助感，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

　　3、不要让孩子成为你的中心。适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己。可以将孩子暂时交给其他人照料，给自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用，尽力避免心理、情绪透支。

　　4、适当的放松。女性生产之后可以进行一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

　　湖州精神医院哪家好

　　有一定名气的杭州天目山医院精神科医疗团队，不仅汇聚业界知名的医生，他们具有正规医疗资格和丰富的诊疗经验，为患者就诊“投下定心丸。”良好的医疗操守更让杭州天目山医院精神科专家诊疗时注重患者感受。

　　温馨提示：对于产妇来说，抑郁症发作是一件非常危险的事情，产后抑郁症不仅会危害产妇的心理健康，还容易给孩子幼小的心灵造成巨大的打击，因此注意了解产后抑郁症的危害，注意做好产后抑郁症的防治是一件非常重要的事情，希望以上介绍对大家有所帮助。