早泄总是让男人非常沮丧和烦恼。许多男性朋友非常害怕早泄，当有一点早泄的迹象时，他们会非常害怕，这会给自己增加很多压力。医生指出，轻度早泄只要恢复良好，就不应该恐慌。

　　轻度早泄患者可以在生活中从以下几个方面调整：

　　2.每天适当的食物补充：饮食是必不可少的，所以饮食调理对早泄的恢复有很大帮助。男性朋友可以多吃补肾固精的食物，如韭菜茶、牡蛎、核桃仁、栗子、乌龟、鸽子蛋、猪腰等。

　　2.心理治疗：早泄男性注重恢复自信，消除患者的焦虑、不安、自责等异常心理，并慢慢建立起恢复的信心。

　　3.行为方法指南：性感集中训练是基本的治疗措施，其主要目的是通过拥抱、触摸、按摩等触觉刺激，教会患者体验和享受性快感，有助于克服心理障碍。

　　你也可以在达到高潮前拉下阴囊和睾丸，或者用拇指和手指挤压龟头，目的是减少性兴奋和射精冲动。

　　成都曙光医院的医生提醒说，男性的心理调整对早泄的恢复也至关重要，所以我希望大多数男性朋友能积极调整自己的心态，不要因为一点点早泄问题而打败你。