一般直观的判断方式为，若左肩膀可能有肩周炎，那么将左手搭到右肩，将左手从头顶过摸右耳，将左手背到身后去摸右肩胛骨，如果有疼痛那么就可为肩周炎。

对于肩周炎患者，必要时可积极到专业医院采取治疗，但重要的是锻炼，也就是肩颈的肌肉组织拉伸。

要想有效的治疗肩周炎，一定要从其解剖结构出发，从肩周炎病程特征入手。

在肩周炎早期（疼痛期），由于患者由于疼痛导致其无法正常活动，我们需要松解肩关节周围肌肉（肩胛下肌、胸小肌、前锯肌、菱形肌、背阔肌），大限度的阻止其发生黏连，同时配以物理治疗（如超短波疗法、干扰电流疗法、磁疗和紫外线疗法）增加血液循环以止痛消炎。

在肩周炎中期（黏连期），虽然在疼痛期我们进行了肌肉松解，但肩关节可能还会有部分黏连。由于患者疼痛减轻，我们可以运用肩关节松动增大肩关节内间隙，增加其活动度，同时配合增加肩关节活动度的训练，如“吊哑铃”，进一步增加肩关节活动度。在增大肩关节活动度的同时，我们可以进行一些肩关节拉伸运动，如爬墙训练、主动及被动拉伸。

在肩周炎后期（恢复期），此时疼痛和黏连已经基本消失，我们将进行肩关节的功能性练习，加强肩关节周围肌群，争取早日摆脱肩周炎困扰，回归生活。

同时，中医微创外治手术经筋刀也是帮助肩周炎患者快速恢复的方法，当锻炼和用药效果有限时患者可积极采取经筋刀治疗。

成都西部痛风风湿医院位于位于成都市青羊区一环路西二段57号，是国家二级医院，针对类风湿关节炎、痛风、强直性脊柱炎等风湿免疫疾病及关节骨痛拥有丰富的诊疗经验，采用中西辨证施治，为患者提供标准化和个性化的诊疗方案；成都西部痛风风湿医院是省市医保定点医院、四川省特殊门诊业务医院，日前也已开通全国异地医保即时结算，无论患者是四川省内还是省外异地都可以异地即时结算。