北京看耳鼻喉科哪家好

时间:2021-05-13 07:16:13   热度:37.1℃   作者:网络

  北京看耳鼻喉科哪家好?鼾症的预防保健措施?现在可能大家都知道,很多的人睡觉都会有打呼噜的现象,而且不管是男的还是女的,甚至有些小孩子都睡觉都打呼噜的现象,那么打呼噜的危害有多大呢?

  1、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。增加上气道狭窄和萎陷度,使鼾声增大,呼吸暂停次数增加。

  2、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。控制体重我们已经知道,鼾症的许多严重并发症,如高血压、冠心病、糖尿病的发病都与肥胖有关。

  3、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  4、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

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