成都看抑郁症好的医院是哪家？成都军大医院医师指出，很多人都没有意识到抑郁有多可怕可怕。事实上，抑郁症的危害非常大。这并不是简单的心理上受伤害。患上抑郁症后，会影响到各个方面。所以除了要学会自我缓解外，还要及时到医院接受规范治疗。

　　缓解抑郁症的方法

　　尝试着多与他人接触和交往，不要单枪匹马、独来独往。

　　尽量多参加一些社会活动，如参观、访问、演讲等等;循序渐进地进行体育锻炼;多看看轻松幽默的电影、电视或书籍，多听听音乐。根据兴趣爱好而定，切忌因为做事而做事。

　　把自己的感受写出来或者说出来，然后分析、认识它，直至摆脱它。

　　切忌给自己制订过高的目标，要客观地认识自己的现状，正视自己的病情，不要再给自己过多的压力，不要承担过多的事务，更不能大包大揽。

　　保持心态平和，不要急躁，坦然地面对自己的病情。