西安市哪家医院看男科好么？预防男性不育的方法有很多。无论是通过饮食还是生活习惯，都可以预防不孕不育。所以，不要太担心你的不孕症状。接下来看男性不育的预防方法和饮食习惯。

　　预防男性不育的方法。

　　选择合适的时机怀孕。一般来说，在婚后3-6个月内不要怀孕，因为男方对婚姻已经厌倦，婚礼上难免有烟酒应酬，一定程度上影响精子质量，不利于优生。

　　注意个人卫生。预防男性生殖系统感染是预防男性不育尤其是性传播疾病的重要方面。一旦感染，不仅阻塞输精管，严重时还会导致性腺功能丧失。另一方面，这类因素引起的家庭纠葛和情感不和谐，会在心理上影响性功能。

　　重视肾精的维护。男性保健首先注重调整饮食结构，滋补肾精；二是减少肾精流失。从中医的角度来看，肾精又称先天精，主要来源于父母，在出生后通过后天的饮食不断得到滋养和补充。特别是对于缺少肾精的人，注意调养，加强肾精的补充和保养，是非常有效的。

　　加强体育锻炼。早上可以爬山打羽毛球，晚饭后散步改善睾丸的血液循环。中药可加入消栓口服液和血塞通片，疏通局部微循环。

　　治疗静脉曲张。精索静脉曲张是男性不育的另一个可治疗的方面。当男性感觉左侧或两侧阴囊有肿胀感或呈现蚯蚓状隆起时，应及时就医、手术，避免长期精索静脉曲张导致睾丸功能障碍。其他如泌尿系统异常，如血精、睾丸增大等，需要尽快就医，以免因疏忽而加重，导致不孕甚至更严重的后果。

　　另外，吃什么可以预防不孕不育？

　　预防男性不育的食品。

　　富含锌的食物。各种植物性食物中有含锌量高的豆类、花生、小米、萝卜、白菜；动物性食品中，牡蛎含锌多，此外，鸡蛋、牛肉等肉类也含锌。

　　核酸食品。如果体内有足够的核酸，可以增加或减少身体技能，间接提高生育能力，延缓衰老。含核酸较多的食物有豆类和各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中各种动物的肝脏和瘦肉中核酸含量较高，蔬菜中绿叶蔬菜也含有较多的核酸。

　　维生素食品。维生素可以增强免疫力，促进精子生成，维护生殖器官。其中，维生素E在防止性器官衰老、再生空曲细精管、增强精子活力方面有重要作用。含有维生素的食物在加工过程中大多被破坏，因此可以与它们的制剂一起服用，如维生素E胶囊。其他维生素在大众蔬菜中含量丰富。

　　上述预防男性不育的方法和食物可根据具体情况选择。