成都哪个医院有看心理医生，成都军大医院医师介绍，很多人都会有焦虑情绪。虽然短时间内焦虑情绪并不会病变。但是如果不能很好的释放自己的这些负面情绪，长时间积累就会演变成焦虑症。所以在发现有焦虑症时除了自我调节外，还要及时找心理医生看诊。

　　焦虑症的调节方法

　　转移注意力

　　可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力的方法有听听音乐、户外走动等。

　　注意休息

　　多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前做些运动对睡眠质量更有帮助。

　　保持乐观

　　对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。

　　看看这家医院医资的力量。首先要看这家医院的医资力量是如何的。医资力量现在是评价一个医院好与不好的一个非常重要的一个基本基础的要求，选择看心理医生的医院也是如此。

　　看看这家医院的特色医治方法。看心理医生进行心理疏导总要找能够找出患病根本的情况，然后对症治疗，才能有效缓解焦虑情绪。