在我们生活周围中有很多失眠的患者，而失眠是一种精神方面的疾病，是需要患者及时的治疗的，长期失眠的危害是很严重的，不仅仅是对患者的正常生活有影响的，对于患者的健康来说也是有所危害，那预防失眠的方法有哪些？杭州西湖哪家医院治疗失眠好？下面大家就来了解相关内容。

　　杭州天目山医院医生表示，如果你经常失眠的话，在选用安眠药治疗的时候，不妨先学一些预防失眠的方法，毕竟药物治疗会有一些依赖性，可以通过自我调节的方法来帮助恢复自然睡眠。我们可以利用香熏法，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。

　　如果一天的工作让自己感觉很疲惫，我们在睡觉之前不妨按摩一下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。然而就会慢慢的睡着的，听听专门的安眠乐曲，也是自我调节的方法，好每周做适当的体育运动，运动也能让自己晚上更好地睡觉。

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　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　温馨提示：抑郁症不但损害了患者的精神健康，且会给正常的生活带来困扰，为此我们要将抑郁症警惕起来，多普及上述中的症状表现，尤其是身体发病后，应当及早治疗，患者还要保持良好的心态。