如何缓解经前期综合症:主要表现为烦燥、易激动、失眠、头痛头晕、乳房胀痛、食欲不振、胸闷、下腹不适、浮肿等。那么怎样缓解经前期综合征呢？可以从饮食方面着手。

1、饮食应该以清淡为主，对吃蔬菜水果，不吃辛辣食物；

2、少饮含咖啡的饮料，以减少和避免此症的发生；

3、限制盐的摄入，盐可加速葡萄糖吸收，因而增加葡萄糖引起的胰岛素分泌；

4、经前期综合症的治疗，应注意补充维生素B6、E，可减轻其症状的作用，维生素B6还可矫正细胞内镁含量低的状况；

5、月经前期少食用精制糖，患者常有多用精制糖的习惯，精制糖可增加尿中镁含量，缺镁可使此症状加重。膳食中应减少精制糖的摄入，适当增加含镁丰富的食物，如何缓解经前期综合症。