经前紧张综合征是女性常见的经前问题。妇科专家表示，经前紧张综合征简称PMS，其症状通常在行经前7～14天出现。发作时间和强度因人而异，大部分女性每月主诉症状持续约7天左右，表现类似经期抑郁综合征。有些女性整月都有症状，但以经前期为重。

在我国，绝大多数有经前综合征的女性没有求医问药，或因症状较轻，未影响其社会功能，或因她们还未认识到这是一种疾病，而在默默承受痛苦。如果您出现下列部分或全部的症状，就可能是一位潜在的经前期综合征患者，应该予以警惕。

1.情绪改变

易怒：很容易失去控制

紧张：像胃或头中有个硬结

攻击性：呵斥或经常打小孩

沮丧：感觉很差

不自信：对自己没有信心

伤感

睡眠质量下降：难入睡或易醒

2.液体潴留

胃胀

乳房胀痛

脚踝、手、面部肿胀

3.体征

头痛

腿部、手臂、背部疼痛

恶心

食欲亢进

贪食或其他症状

如何减轻经前紧张综合征？

经前期综合征的病因复杂，而且与情感、身体状况以及激素水平等多种因素相关联，因此，减轻经前期综合征，首先要搞清楚自己有何种症状，以便确定你到底是否患有经前期综合征。最简便的方法就是每天列出你的症状，坚持2～3个月。当你把症状列出来，你会很容易发现是什么事件或压力使你感觉不好。附在后面的表格就是一个范例。然后再请妇科医生给自己做个全面的妇科检查，以排除你是否有其他妇科疾病导致目前的症状。