吃这5类食物才是伤皮肤的大杀手

时间:2018-01-03 14:41:51   热度:37.1℃   作者:网络

  导读:人体内部状态都会清楚的反应在皮肤上,尤其夏季天气闷热,每天带着厚厚的妆暴露在脏空气中,造成毛孔堵塞,闷得肌肤无法呼吸,长久下来更加速肤质恶化。 然而,糟糕的肤况不只受环境影响,饮食也是凶手之一! 5类伤皮肤食物吃太多,每吃一口毛孔都在哭泣,快检视你的饮食习惯是否摄取过多这些食物呢?

伤皮肤的大杀手

吃这5类食物才是伤皮肤的大杀手

  1.糖

  若不将糖从饮食中删除,肌肤红肿与发炎就会持续产生,就得要有长出一堆痘痘及粉刺的心理准备。 然而面对有些看似无糖的食品,建议在购买前仍要注意食品卷标,因为有些即使标榜少糖者,糖量高得吓人;还是从富含天然甜味的蔬果满足口腹之欲,还能改善肌肤状况喔!糖类易生成痘痘、粉刺,建议从饮食中删除。

  2.乳制品

  从营养学角度看来,乳制品是营养价值丰富的食物,不但能补钙,还能提供身体能量。 但过量的乳制品,容易刺激体内激素分泌,导致下巴、额头的痘痘「蜂拥而出」。

  3.加工食品

  使用大量人工添加物及防腐剂的加工食品,像是白面包、洋芋片、汽水及糖果等,容易提高人体血糖,影响荷尔蒙分泌,导致皮肤分泌更多油脂,造成各种毛孔堵塞、痘痘及肌肤老化的问题。加工食品加入大量人工添加物及防腐剂,会影响荷尔蒙分泌。

  4.咖啡因

  许多人每天一杯咖非帮助提神醒脑,但过量含咖啡因的饮料,容易引发脱水,造成肌肤松弛出现皱纹,严重让肌肤暗沉。 若仍脱离不了咖啡因饮料,建议每天要确保喝到上千c.c.的水分,以确保身体及肌肤含水量饱足。

  5.甲壳类食物

  无论是虾、蟹、龙虾等海鲜食物中都富含碘,其代谢并非通过消化道,而是经由皮脂腺排出体外。 因此过多的碘摄取,容易造成毛孔堵塞,引发黑头粉刺等问题。

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