大腿橘皮组织怎么消除?美容专家教你怎

时间:2018-01-03 14:41:53   热度:37.1℃   作者:网络

  大腿橘皮组织怎么消除?美容专家教你怎样彻底消除橘皮组织。平时吃什么、做了哪些动作,产生的橘皮组织都不太一样。喜欢吃米饭、面条等碳水化合物的人,小心橘皮组织来捣蛋。这一些橘皮组织容易出现在臀部四周、大腿后方,令人感到非常困扰。韩国多位女明星咨询的美容专家表示,去除橘皮最好的方法就是按摩,以下提供腿部与臀部伸展与按摩有效方法,让美眉们轻松甩开橘皮。

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大腿橘皮组织怎么消除?美容专家教你怎样彻底消除橘皮组织

  减重靠运动燃烧脂肪,而去除橘皮组织不像减重,而是要直接刺激橘皮组织堆积的部位,一点一点软化分解橘皮组织才有效。韩国女明星喜欢的美容专家在新书《零橘皮组织按摩:只要伸展+揉压,4周铲除多余脂肪,不必运动就能瘦》中提到,藉由伸展动作来活动平时没有动到的肌肉,再以按摩来放松紧绷的肌肉与肌筋膜,有助促使皮下脂肪层的脂肪细胞活动、促进淋巴循环,以及促使废物排出,进而快速分解橘皮组织。

  软化小腿橘皮组织 减缓小腿水肿

  无论是小腿肚肥大的肌肉型小腿,还是脂肪与橘皮组织大量进入的小腿,都是破坏身材曲线的大敌。尤其是小腿的侧面与后面很容易水肿,原因就在于淋巴容易停滞。建议透过伸展和按摩帮助淋巴循环,软化橘皮组织,能有效减缓小腿水肿的现象,并且小腿、膝盖后方、大腿线条都得以伸展,小腿也就跟着变细。利用空瓶、网球、绷带等工具可以让效果更显着。

  【橘皮组织满布小腿的征兆】:

  1.小腿肚大到让人看了就讨厌

  2.脚踝很粗

  3.膝盖上面都是肉

  4.小腿常常水肿

  要特别费心的部位是小腿肚和连接大腿的后侧线条,必需多多活用推扫、指压等按摩技巧。

  【打造纤细的小腿】

  好好伸展小腿肌肉和阿基利斯腱,循环才会变好,以及消除双腿疲劳与水肿问题,小腿才会纤细。

  1.仰躺候手掌贴地,膝盖打直,双脚微微并拢。

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  2.左脚抬起约20公分左右,脚尖使力往内弯。同时右脚往地板下压,让右脚脚掌和地板呈现水平。维持这个姿势30秒后两脚交换。

  【伸展舒缓小腿肌肉】

  这是伸展小腿肌肉的动作,藉由促进小腿两侧的循环,让小腿更纤细。

  1.站好腰打直,然后双脚交叉,前脚的脚背往内翻,用脚掌的侧面撑着地板。

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  2.维持这个姿势上半身前弯90度,要注意膝盖不能弯曲。这时双手的手臂要自然下垂伸直,手肘也注意不要弯曲。维持这个姿势1分钟后,两只脚交换再做一次。

  【按穴位放松小腿肌肉】

  找出小腿穴道仔细按压,就可以让本来淤积在腿部的血液和淋巴流到全身,让淋巴流动恢复正常,也可以放松紧绷的肌肉。

  小腿用力时导致小腿肚酸痛的话,可以找出承山穴、承筋穴和委中穴3个穴道。承山穴位于小腿肚三分之二处,从承山穴连接到委中穴的那条在线,最突起的一点则是城津穴,而委中穴则位于膝盖后方与小腿连接处的正中央。找出这3个穴道,每个穴道用双手大拇指大力压5秒钟,按完后换另外一只脚。

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