运动一定要穿运动内衣吗 如何挑选运动内

运动一定要穿运动内衣吗 如何挑选运动内

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运动

  夏天到了,到处都是可爱的短上衣、小洋装和短丹宁裤,这意味着,考验我们每一寸身材的残酷季节来了,所以说还没加入运动塑身行列的钮钮们要尽快啦!不过,运动可不能随便,小编要来介绍女孩们运动时的重点装备,快来check看看你少了哪一项!

运动内衣

  一、检视运动的强弱程度

  运动一定要穿运动内衣吗?运动绝、对、不、能、穿平时的内衣,因根据数据显示,运动过程中胸部上下晃动振幅可达21cm,而且大动作摩擦、晃动下,罩杯内的钢圈可能会移位而造成胸部擦伤。举例来说,瑜珈、皮拉提斯或伸展操都属于低强度,自行车和球类是中强度的运动,而跑步、拳击或舞蹈甚至有氧都是强度最高的运动。所以运动的第一步,就是依照你做的运动,来选择具有低、中、高度支撑的运动内衣。

运动内衣

  二、运动内衣挑选

  运动内衣的机能性材质,可快速透气、吸溼排汗,也能完整包覆支撑我们的“长辈”,所以钮钮们千万不能小看运动内衣的重要性啊!目前已有品牌推出一体成型罩杯,可根据每个人不同胸部大小选购,非常实用。另外超正的Akemi也跟小编说,她很常直接穿运动内衣就跟朋友出门了,外面再穿一件宽松上衣就很时髦。(觉得方便)(下班后去运动不用再换内衣)

  如何挑选运动内衣

  肩带要维持1根手指的宽度,下围要能维持2根手指宽度

  试穿后请深呼吸,如果过程感觉内衣过紧或呼吸困难,代表挑太小件了

  身体向前倾并左右扭动,确认是否有压迫或缝隙,下围不会滑动

运动内衣

  三、压力裤知多少

  小编在没有成为运动少女前,都只穿内搭裤就去运动了,现在成为老妹(泪)才知运动裤的重要性。因为穿符合人体工学的训练裤、压力裤,肢体会更容易伸展,且因材质贴合性,所以能维持裤口和肌肤的稳定,比较容易专心运动(无误)。小编自己更觉得由于运动紧身裤有高腰设计,反而都会把肚肉收得紧紧的,腰腹线条看来较没那麽肥XD。

运动内衣

  四、吸湿排汗高科技

  因为小编常做会爆汗的热瑜珈,可吸汗材质的运动上衣、裤款就超重要啊(不然整件湿掉真的很恶)!运动时,收汗、排汗并散热的材质,真的会比棉T舒适一百倍,也不会有“紧紧黏在身上的感觉”,运动流汗后还能维持弹性的衣料真的超~级重要的。

运动内衣

  五、内裤的选择

  运动内裤不一定要挑运动品牌的内裤,只要选择贴身舒适的款式即可。但小编必须说:无痕、无痕、无痕才是重点!才不会穿着紧身裤时,露出阿骂大内裤的痕迹啊!

运动内衣

  六、运动后的清洗

  很多钮钮们较不重视运动内衣的洗涤,其实运动完不管汗流得多不多,都要及时清洗才不会产生异味。此外,运动内衣洗完后建议不要放到太阳下曝晒,在通风位置晾干即可,因为直射太阳,深色的容易褪色、浅色会导致变黄(笔记)。以上六点钮钮们都做到了吗?总之运动本身重要,请记住运动的周边配备也相当重要。要想着每出去运动一次,就离完美的体态更近一些,一起努力吧!

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