春节临近,这五件事老年高血压患者一定要知道!

时间:2020-01-15 21:38:31   热度:37.1℃   作者:网络

原标题:春节临近,这五件事老年高血压患者一定要知道!

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01-2020

生活可以是甜的,也可以是苦的,但一定不是无味的。我们可能成功,也可能失败,要一直保持笑脸。

The moment

还有不到一周的时间,我们就将迎来中国人最盛大的节日——春节。举国上下即将开启团聚、娱乐和走亲访友的欢快模式,想必很多人已经蠢蠢欲动啦。过年图个喜庆祥和,要是身体不舒服,那就太煞风景了。特别是老年高血压患者,一不留神就容易“犯病”。为此,我给大家做几个提醒,希望我们的老年朋友能够未雨绸缪,过一个欢乐安康的新年。

老年群体独特 血压须重点对待

在我国,有一半以上的老年人群患有或轻或重的高血压。与年轻人有所不同,老年人的高血压以收缩压(高压)升高为主,而且压差相对较大,这是因为老年人动脉硬化和身体器官总体呈退行性变化,整个心血管系统都有些衰退。由于血管感受器的敏感性下降,老年人群的血压波动性也要比年轻人更为明显。

总的来讲, 老年人高血压要想很好地控制并不容易,必须更加认真仔细地对待。

老年高血压患者春节注意

1. 积极监测

即使健康的青壮年,其血压也是一直处在动态的平衡当中。对于老年高血压患者,为了确保血压总体可控,我们一定不要放松对它的监测。

节前可连续每天早晨和晚上各量血压一次,必要时到医院做个全面的血压监测,根据实际情况调配用药并备全降压扩冠等急救药品。春节期间,也要定期测量血压,密切关注血压的情况,如果出现波动,特别是高压升高超过180mmHg就要及时休息并急诊处理了。

2. 规律作息

春节是个团圆的日子,与久未蒙面儿女亲人相聚自然无话不谈,容易忘记时间。若从健康角度考虑,还是尽量保证起居规律, 不要熬夜,维持足够的睡眠时间。

高血压虽然是慢性病,但是受生活环境和身体状态影响很大,身体劳累、睡眠质量不好都会累及血压,而情绪过于激动也会促使体内的兴奋性激素分泌增多,引起血压波动。

3. 按时按量服药

众所周知,高血压很难除根, 重在控制,需要我们合理准确的用药。春节“人多口杂”,老人往往因为忙碌而忘记服药,其实这是有一定风险的。

还有一些人觉得过年吃药不吉利,这完全不科学、没道理,必须纠正这种封建思维。

老年高血压患者不妨给自己设置个小闹钟,提醒自己不要忘记吃降压药。

4. 饮食节制

小时候喜欢过年,因为可以穿新衣服、吃好吃的。现在生活水平提高了,精美的衣服和食物不再是稀缺品,但也被我们的习俗保留了下来。与春节 交相辉映的必然是各种美食美酒。然而,过高的酒精摄入必然对血管形成不良刺激,而美食无节制的话,加重肠胃负担的同时,也很容易引起血压的波动。

对于老年高血压患者而言,即使春节高兴,也不能“放飞自我”,还是要争取做到 均衡饮食。少吃油腻,多吃瓜果蔬菜。

5. 注意保暖

老年人对寒冷的适应能力比年轻人要弱,而高血压偏偏对温度下降比较敏感,所以老年高血压患者更要 适时保暖。像比较寒冷和大风的时候,尽量减少外出活动。

如果一定要外出,也要增添衣物,特别是四肢和头面部。当然,这也并非等同于“蜗居”在家,阳光温暖的时候,还是赞同去室外稍加活动的。

对于老年高血压患者而言,春节真的可以称得上为“年关”。尽管团聚是一件非常高兴的事情,考虑到高血压疾病的特点,老年朋友还是要慎之又慎。能少操劳就少操劳,能不喝酒就别喝酒,能不抽烟就不抽烟,能清淡饮食就尽量清淡……过一个安稳的吉祥年吧!

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