高尿酸,除了温开水,你还可以喝它!让尿酸“噌噌”往下降

时间:2020-02-02 09:36:50   热度:37.1℃   作者:网络

原标题:高尿酸,除了温开水,你还可以喝它!让尿酸“噌噌”往下降

我们都听说过高血压、高血糖、高血脂,但是随着我们的生活水平越来越好,不少人体检还会检查出“高尿酸”。高尿酸说的是人体有一种叫做嘌呤的东西,这个东西一旦发生了代谢紊乱,很容易导致血液中的尿酸增多。

高尿酸,限制嘌呤

患有高尿酸的患者,在饮食方面要十分注意,尤其需要注意嘌呤的摄入量。现代人很爱吃火锅,爆辣、重口、味香,令不少人对火锅流连忘返,吃了一次还想吃第二次。

高尿酸患者会提出问题,我们能吃火锅吗?其实啊,火锅以快速涮食为主,对高尿酸患者来说并不是禁忌。清汤火锅,牛羊肉被开水涮过后,嘌呤反而减少,只要患者不是痛风期,可以吃火锅。

但是,要注意!涮火锅时,高尿酸患者少吃或不吃海鲜类食物;不要吃重口味偏辣火锅,很容易因为刺激导致痛风;高尿酸患者一定不能喝火锅汤,嘌呤高到你想不到!

高尿酸患者吃火锅,尽量选择清汤锅,在涮肉之前,先涮绿叶菜,如果吃到最后再涮青菜,汤内的高嘌呤和油脂容易被青菜吸收。

高尿酸,多吃蔬菜

高尿酸患者饮食很重要,注意嘌呤摄入,蔬菜类嘌呤含量低,呈碱性,富含纤维素,对高尿酸患者来说十分有好处。

不过,吃蔬菜的时候,也需要注意。菠菜、芦笋、花菜、西兰花、毛豆等,只要不暴饮暴食,可以放心食用。

大白菜、娃娃菜、土豆、芋头、冬瓜、丝瓜、黄瓜等,都是低嘌呤食物,可多吃。其中黄瓜利尿,是高尿酸患者的理想食物。

豆类嘌呤较高,但是豆腐、豆干、豆皮等在制作过程中,嘌呤浓度降低,可以食用; 木耳、蘑菇等,嘌呤含量高,但是每次食用量少,也可适当食用。

高尿酸,要多喝水

高尿酸患者,一定要多喝水,因为多喝水也是降尿酸的方式之一,可以稀释血液中的尿酸含量,也能帮助人体排出尿酸,不过一定要喝温开水。除了喝温开水,还有一种水也可以喝,就是苏打水。

人体尿液正常偏酸性,高尿酸患者适当喝苏打水,可以让尿酸溶解度增加,溶解尿酸盐晶体,并随尿液排出,减少在肾脏内沉积形成结石。如果患者还伴有高血压,就要少喝苏打水,最好是让医生开小苏打片,可以很好的控制摄入量。

此外,高尿酸患者还可以喝柠檬水、脱脂牛奶等,但是全脂牛奶、酸奶、果汁就不要喝了。还要清楚的是,市面上售卖的苏打水多为碳酸饮料,高尿酸患者购买时要注意。

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