原标题：疫情期间，我们该如何做好口腔保健？

顾文岚 余胜海/ 文

新型冠状病毒肺炎疫情正在蔓延。根据《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第四版)》，新型冠状病毒感染的肺炎经呼吸道飞沫传播是主要的传播途径，也可通过接触传播。最新的消息显示新型冠状病毒还存在粪口传播险。

口腔门诊每天都要面对患者的呼吸道飞沫。正因如此，面对紧张疫情，全国多地口腔专科门诊及诊所相继发布了停诊或延迟开诊的通知。不能去医院看牙，很多人忧心忡忡，那么，在这非常时间段，我们该如何做好口腔保健？

疫期全国启动了I级防控措施，建议所有民众尽量避免外出。许多人在家吃吃喝喝，给牙齿健康带来了较大负担。

为避免出现严重口腔疾病，需要做到以下几点：

1、尽量避免不停地吃喝

不要暴饮暴食，减少吃糖和零食的次数，进食后刷牙漱口，从而减少对牙齿的损伤。

力博得智能声波牙刷

2.每天用电动牙刷刷牙2次

相比于传统的牙刷，声波电动牙刷通过电动机芯的快速旋转或震动，使刷头产生高频震动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝，与此同时，刷毛的颤动能促进口腔的血液循环，对牙龈组织有按摩效果。声波电动牙刷在国外已经掀起了一场口腔保健领域的革命。

电动牙刷种类繁多，品牌众多，人们在进行挑选的时候往往会有一种“乱花渐欲迷人眼”的混乱感，那么，究竟哪一种才是最好的呢？口腔保健专家向你推荐，拥有多项专利技术的力博得声波电动牙刷。

力博得声波电动牙刷

力博得声波牙刷采用力博得专利磁悬恒机芯，让牙刷声波振频高达38000次/分钟，能将牙膏和水在口腔内转化成无数微气泡，形成核心清洁力，高效冲刷口腔各区域和牙齿缝隙。

力博得声波电动牙刷不仅拥有HUAWEI HiLink智能加持，通过与华为智慧生活APP连接，用户在刷牙过程中，可以展现口腔牙齿6区16面可视化模型，同时还使用华为智慧生活APP进行操控，实时智能追踪每个刷牙区域，减少牙面的清洁遗漏，精准记录刷牙数据，得出刷牙效果评分，使用户对于自己的每次刷牙效果能够得到直观的反馈，保证每次的刷牙效果，起到更好的清洁作用。

4、每天有效刷牙两次，每次2分钟

早晚刷牙，每次2分钟，饭后漱口，更好清洁口腔。晚上睡前刷牙后不应再进食。使用牙线或牙缝刷清洁牙齿邻面，以达到彻底清洁牙齿的目的。

5、不要把牙齿当工具，冷热酸甜要忌口

有些人为了避免麻烦会直接用牙咬瓶盖，这样非常容易导致牙外伤。过多进食坚果类零食，会加剧牙齿咬合面磨损，进食过多柑橘类水果，会加剧牙齿腐蚀，造成牙齿敏感等症状。

5、家中可预备药品缓解症状

如出现轻度牙龈肿胀疼痛，可以服用少量抗生素，进行抗炎治疗；如果出现轻度牙痛，建议按照上述方法进行保健，并适当服用止痛药；如果出现明显的牙齿敏感，可购买脱敏牙膏局部拂刷涂抹；如果出现牙龈出血，可用漱口水频漱口腔。

力博得智能声波牙刷

疫情之外，做好口腔保健更重要！

口腔中含有700多种、上千亿个细菌，也含有致癌细菌，更可怕的是细菌互相连接在一起，会形成牙菌斑。不及时的清理就会导致牙周炎的发生，而牙周炎不仅会直接导致牙齿脱落，还可能会引起全身疾病。

牙周炎，患冠心病的风险增加 40%；细菌随着食物进入胃，影响胃环境，导致胃病，随着唾液进入到胃，会引起胃溃疡，甚至是胃癌；牙部感染可能造成肾炎、肾病，牙周炎患者的慢性肾脏病患病率有 18.2%；口腔不洁者患慢性肺感染的几率是口腔健康者的1.77倍，口腔内的大量细菌被吸入器官而导致肺炎。

口腔健康状况与全身健康状况密切相关！在日常生活中，做好口腔保健工作至关重要！

1. 至少每年做一次口腔检查

发现蛀牙就赶紧补牙。有牙结石，也应该及时洗牙清洁，这在很大程度上可以预防牙周炎的发生。

2. 倡导使用含氟牙膏刷牙

使用含氟牙膏刷牙可以降低牙齿脱矿和促进牙齿再矿化、抑制口腔微生物生长，是安全、有效的防龋措施。三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒（豌豆粒）大小，成人每次用量为 1 克左右的膏体即可。

3. 养成良好的用牙习惯

大家有一种误区，认为牙齿要多用才会结实。事实上，过度用牙只会增加牙齿折裂的风险，所以咬硬物、叩齿都是坏习惯。使用正确的刷牙方法刷牙；选择一把适合自己的电动牙刷能给口腔更好的保护。病从口入，既然知道病的入口，就在这里通过刷牙漱口消灭亦或消灭一部分病毒，起到更好的防病作用，在这个非常时期做好口腔清洁是重中之重的工作！

4、养成健康饮食习惯

糖是引起龋病发生的危险因素之一，应减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口。同时，成年人应戒烟限酒，远离槟榔，积极预防口腔癌。

疫情当前，无数位奔赴一线的英雄们为我们负重前行，他们用身体在生死之间，为我们筑起了一道坚固的防线。我们也要履行嘱托，戴好口罩、勤洗手、勤刷牙，并注意室内通风、科学消毒，我们一定可以挺过这段时期！武汉加油！中国加油！