换季时节MM们的饮食清单

时间:2018-01-03 15:04:02   热度:37.1℃   作者:网络

       【导读】换季时节MM们应该吃什么才好呢?已过立秋,我们可以和闷热多汗的夏天说拜拜了。空气湿度减少,MM们肯定会不适应这干燥的气候,出现脱皮、裂纹等症状。不要担心,看看小编为你们总结的饮食清单,看早秋时节,我们应该吃什么对身体补水才最好。
 

换季时节MM们的饮食清单

  1、海藻:促进细胞膜流动
  海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力,而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁,恢复细胞膜的流动,让皮肤更紧致有弹性。

换季时节MM们的饮食清单

  2、鱼肉:优质蛋白质来源
  鱼肉对于女性来说是优质的营养食物,为女性提供大量的优质蛋白质,而且消化率非常高。而且鱼肉中的胆固醇含量较低,在补充蛋白质的时候也不必担心胆固醇过多的摄入。多吃新鲜的鱼还能有效预防心血管疾病。

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