导读：特别注重美容、健康的人，蔬果汁以变成固定必吃早餐之一。为了养颜美容或减肥、解决蔬菜不足等有各种喝的目地，唯一不变的就是以身体健康为目标吧。

早餐喝蔬果汁是促使晒黑的理由

　　只是，从早上就摄取含丰富的维他命和矿物质的蔬菜、水果，这样如此健康的行为，对于想维持白皙肌肤的人若是知道其实是反效果的话会如何呢?这次想跟大家说的是，想维持白皙肌肤的人早上不要喝蔬果汁比较好的原因。

　　早餐的蔬果汁是促使晒黑的理由

　　蔬果汁所用到的，几乎是是绿色蔬菜和柑橘类水果。这些食材中，由于含有大量的维他命和矿物质、铁质，对美容、健康可帮助发挥很大的效果，但是其中可有不可不小心的成分。

　　那就是，叫做”补骨脂宁”的一种提高紫外线感应性的成分。补骨脂宁有因光线活化，提高紫外线吸收率的性质，所以需要特别小心。简单说，喝蔬果汁(补骨脂宁)可说是等于让自己处于易晒伤的状态(易产生斑点的状态)。

　　另外，补骨脂宁在摄取完2个小时后，会随着血液到达体内各处，会持续作用7个小时，所以早上7点时喝下蔬果汁的话，上班时间的9点左右开始到一天中紫外线最强的14点左右为止，等于是让自己容易晒伤。

　　虽然如此，绿色蔬菜和柑橘类水果中，含有满满地可帮助女性的成分，所以不喝时在是可惜呢。担心受紫外线影响的人，不在早上换到晚上喝蔬果汁就可以啰!

　　意外地多? 含有补骨脂宁的11种食材。以下是含有补骨脂宁的食材。给大家在制做蔬果汁时的参考。

　　(1) 柳橙

　　(2) 柠檬

　　(3) 葡萄柚

　　(4) 无花果

　　(5) 芹菜

　　(6) 茼蒿

　　(7) 野泽菜

　　(8) 胡萝卜

　　(9) 黄瓜

　　(10) 香芹

　　(11) 紫苏

　　大家觉得如何呢? 觉得好才喝的“早晨果汁”，实际上却是反效果，应该有被吓到吧! 觉得有擦防晒却变黑，斑点增加了的人，早上先别喝蔬果汁或许会有改善喔。