导读：女人后背上的肉是怎么形成的，后背的肉怎样快速减掉。千万不要觉得后背肉变厚，是天生的喔! 长期的姿势不良，像是爱驼背、低头族、内衣没挑好，都会造成肉肉失去弹性，慢慢位移到背部，久而久之就变成厚背族了! 除了赶紧将姿势调整好外，下面的运动也能帮助消除后背肉。

女人后背上的肉是怎么形成的 后背的肉怎样快速减掉

　　动作一：背式仰卧

　　趴在地上后，利用双手撑起身体，尽可能地将整个身体抬到最后，接着停留5秒，再趴回地上，共作10组! 偷偷告诉大家小诀窍，在撑起身体时吸气，可以避免手臂肌力不够，撑不起来的状况喔!

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　　动作二：狗狗伸懒腰

　　四肢撑在地上，接着如上图用「背」的力量往前推，模仿狗狗伸懒腰的样子，作15组，若无法一口气作这么多，建议每五组就休息一下喔!