徐若瑄产后瘦回少女身!告诉你徐若瑄产

时间:2018-01-03 14:43:45   热度:37.1℃   作者:网络

  徐若瑄产后瘦回少女身!告诉你徐若瑄产后如何瘦身。女星徐若瑄2015年8月生下儿子,并取名为Dalton(小V宝),由于她是高龄产妇,怀孕时需长期卧床,并打了300多针安胎,坚强的怀孕过程令人感动。而她在孩子出生后,每天除了忙着照顾孩子之外还积极减重恢复以往苗条的身材。目前减重已小有成效,成功瘦身16公斤,徐若瑄24日在某社交网站上将自己的瘦身过程与网友分享。

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徐若瑄产后瘦回少女身!告诉你徐若瑄产后如何瘦身

  小编整理了Vivian饮食瘦身的6大重点,赶快笔记下来,和女神一起靠饮食健康瘦,我们也要18天瘦下3公斤(呐喊)~~

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  1.早餐一定要吃得好

  实施减肥计画期间,Vivian在脸书PO出自己的无油早餐“水煮蛋+清蒸南瓜&地瓜”,强调早餐一定要吃饱(划重点)才有精神,自然就会瘦得气色好!

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  2.只能吃“好的淀粉”,但只有一点点喔

  虽说是减肥,但Vivian特别强调白天也要吃一点点淀粉(记得是一点点喔),但只限于好的淀粉,例如地瓜就是很好的营养食物,而那些你们想得到的面包、面食、白米饭等可都是全部禁止。

  3.不刻意计算卡路里,以一整天的比例来安排

  Vivian透露自己的饮食其实是以一整天的比例为主,不以一餐的比例来看,例如若知道当天中午、晚上自己会享用大量的绿色蔬菜,早餐就不会特别摄取,以这样的比例来看也比较方便,她表示自己是很讨厌吃东西还要计算卡路里的人,那会很不开心,她说:“毕竟每个人的体质和体型不同,用感觉抓量差不多就可以了,最重要的是下定的决心和坚持的魄力!”

  Vivian说所有的零食、带糖饮料、果汁都必须严格禁止!而淀粉、水果也只在白天补充,水果也只会挑选低糖比较不甜的,但吃得相当少量,只走一、两口路线,有吃到就好。

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  5.适时给自己一点安慰激励

  除了早餐以外,Vivian也分享自己的午餐“Kale+Baby Spinach+洋葱水煮牛肉片莎拉”,除了蔬菜之外,加一点酪梨、水煮蛋、核挑、松子再洒上一点白芝麻、黑芝麻粉,淋上一点醋汁也可以吃到饱饱饱!她也透露上面那一颗草莓,是用来有安慰自己的效果,“我不只是吃草、不只是吃草,我的食物、我的人生是彩色的!!”就算吃减肥餐也能吃得很开心,从中还能得到一点小确性。

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  6.一定要养成规律运动

  有在发啰Vivian脸书的粉丝一定知道,她常分享自己运动的心得,她常说减肥绝对不能只靠节食,养成规律的运动习惯才是绝对必要的,她表示一周最少4天的跑步或运动,这些可是逃不了的,要瘦就要动啊!她也强调减肥最重要的就是要欢喜心,才会自然而然美美的喔~

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