韩国女明星怎么减肥 看看瘦身成功女星们

时间:2018-01-03 14:43:51   热度:37.1℃   作者:网络

韩国女明星怎么减肥

  每次电视上的女星都会羡慕她们的身材,但其实大家都是辛苦过来的啊~就来看看她们的减肥心路历程,大家可以从中获取一下信息,但一定要找出适合自己的方法,随便乱减肥可是很伤身体的喔!

昭宥

  #昭宥

  昭宥之前在节目上说自己一个月里减去8公斤让很多韩国女生们都惊讶!她在一个月完全不吃碳水化合物,只吃4个鹌鹑蛋白,虽然成功瘦下来了但她自己也承认这是非常糟的减肥方法,绝对不能学啊!

昭宥

昭宥

  因为女明星在镜头前的压力,她建议大家减肥要设定长期目标,暂时不要参与朋友的聚会,也不要一直量体重,这些只会增加自己的负担,用健康正常的饮食&运动才能真正让身材维持,恶性减肥只会更糟糕!

韩惠珍

  #韩惠珍

  原本就是模特儿的韩惠珍,当然对于自己的身体管理一定有这个很严格的规划!最近在网上放了自己健身过后的照片,那马甲线真的是激励人心啊~她说过妈妈给了她天然的身材,但是教练却是给了她肌肉,这句话就是告诉你运动的无限可能!

韩惠珍

韩惠珍

韩惠珍

  她主要是集中在增肌这方面,因为原本的体脂就比较低,如果像是有重要行程的话,在那之前就会特别严格的管理饮食,早餐都是一条香蕉,午餐是鸡胸肉和蛋白质奶昔,晚餐是蛋白、花椰菜和玄米饭,以这样子解决掉一天的饮食。少吃多动是万古不变的真理啊!

赵贤荣

  #赵贤荣

  贤荣在出道时因为有婴儿肥的问题,所以身体看起来比较水肿,但是在那之后她就开始减肥,至今已经成功减肥了8公斤,主要的秘方还是在睡前的四个小时绝对不吃任何的食物!

赵贤荣

  她也在频密的进行各种运动,像是跳绳、摇呼啦圈、举哑铃、重量训练和瑜伽等这些运动来保持身体,而且她自己最喜欢也最推荐的就是跳绳,只要跳大概20分钟就会满头大汗,但是如果是膝盖不好的女孩,就不推荐跳绳啰!因为会对膝盖有很大的负担~

赵贤荣

  明星们是因为在镜头前所以才需要这种激烈的减肥方式,除了饮食减少之外,运动也需要循序渐进,虽然这些都是大家都知道的方法,但实际做到的人真的很少,少吃多动就是不二法门!

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