盖尔加朵为什么身材这么好 盖尔加朵保持

盖尔加朵为什么身材这么好 盖尔加朵保持

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盖尔加朵

  小编在电影院就彻底被饰演《神奇女侠》的盖儿加朵(Gal Gadot)激励(刺激)!

盖尔加朵

  尽管现在已是两个孩子的妈,盖儿加朵依旧有着超、不、科、学的身材,到底她是拥有什么神力呢?就让小编带你去看看!

盖尔加朵

  许多人可能会想,盖儿加朵以前就是模特儿啊!有这种身材不意外吧~(等等!又不是每个人都天生丽质)其实,她可是为了维持身材而下了不少苦工的,每天勤于运动、健身还谨守饮食禁忌。而如何运动、饮食才能和她一样呢?

盖尔加朵

  1.武术

  为了变成一位女性超级英雄,盖儿加朵透过武术来达到雕塑身材的效果。许多人听到武术,可能只会想到李小龙,并在头上冒许多黑人问号,但其实不少艺人都透过武术训练,让自己的肢体更加协调、活跃,更能训练身段,是个好处多多的运动。那真的可以减肥吗?武术是古老的搏击运动,当然超、耗、体、力!你看那些超强的武术家,是不是都全身结实无赘肉呢?

盖尔加朵

  2.肌肉训练

  现在国内的健身意识逐渐抬头,再也不会以为重训会练成金刚芭比(馆长表示:只有肥臀芭比啦!)现在就让小编送上盖儿加朵的训练菜单吧!

盖尔加朵

  总共九个动作,如果没办法每个动作都完整做完,可以挑五个先练习看看,每天持续下来,一定会有明显的身体改变喔!

盖尔加朵

  3.饮食着重蔬食及蛋白质的摄取

  盖儿加朵的教练亲自打造她的饮食方式,让她只专注摄取绿色蔬食、瘦蛋白质上。另外,要注意水分的补充,用水平衡体内的食物摄取。她也说到“我把饮食当作燃料,我喜欢吃饭,但要给身体最好的燃料。”因此,选择让身体摄取什么样的东西,对身材非常的重要!

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  4.绿色冰沙

  前面说到她非常在意绿色蔬食,如果天气炎热,就来碗蔬果冰沙也不错!(唉…那个感觉恶恶的)虽然喝起来可能不是非常好喝,但对于养颜美容有极好的功效。

盖尔加朵

  5.泡澡

  除了刻苦的训练,也要让身体达到适度的放松,盖儿加朵会透过海盐泡澡,除了能促进体内循环,还能达到排毒、消水肿的效果。

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  6.吃饭要慢~

  如果你吃饭老是速战速决,可能会因此瘦不下来喔!经过日本的研究认证,吃饭要细嚼慢咽才会瘦,所以快改掉狼吞虎咽的坏习惯吧~看到这里,小编还要提醒大家,盖儿加朵每天都会想办法让自己运动,没健身房就在家运动,靠近海边就透过游泳训练,无论如何都要动、起、来!这样你还觉得女神的好身材是天上掉下来的吗?放下零食运动去吧~

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