一个月一次的经期是女性朋友们很难过的时候，这个时候身体比较虚弱，胃口也不太好，月经期间饮食不好很容易引起贫血头痛腰痛，月经其实起到排毒的作用,因此每个月的月经都是必不可少的。而在月经期间,女生更应该注意一些忌口的食物。那么月经期间吃什么最好？今天时尚女人网小编就给大家推荐以下食物。

月经期间吃什么最好一，女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。

月经期间吃什么最好二，受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。

月经期间吃什么最好三，温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。