忙碌的生活让人整天累的精疲力竭，很多人出现了亚健康的症状。有些人身体并没有疾病，但总是怀疑自己患上什么病了。其实结合身体的一些症状，就可以判断自己的身体是否健康。一般健康的身体都有五个特征，分别是每天都有排便、恢复力比较好、睡眠质量好、体重正常和脸色红润。下面具体了解。

身体有哪5个特征说明很健康？

1、每天都有排便

我们每天都会吃进各种各样的食物，有些被吸收了，有些是需要排出体内的。身体每天所进食的食物，在通过肠胃肠道消化后会堆积成粪便排出体外，所以一个正常人如果每天都有排一次便说明身体的毒素堆积比较少，不过要注意，这里所指的排便是正常的，大便并不是腹泻或者大便不成形。

2、恢复力比较好

如果身体偶然受伤了，受伤的部位能够快速的恢复，说明身体也是比较健康的。在身体健康的状态下如果出现一些伤口就很容易恢复，一个健康的人身体的血小板凝固能力以及白细胞杀菌能力都是处于良好的状态，这样在发生伤口的时候就能够快速恢复，不会久治不愈。

3、睡眠质量好

一个人身体是否健康，睡眠质量也是重要的衡量标准。当一个健康的人身体没有出现任何问题时，它的睡眠质量也是属于良好的，而如果身体的系统发生问题，在睡觉的时候就很容易出现多梦、失眠、睡眠质量差的现象。

4、体重正常

如果自己的体重在短期内，出现快速增长或者是快速下降，都是不正常的。体重保持在该年龄段的正常范围内，就说明身体比较健康，因为一个人过胖或者过瘦都容易出现一些疾病，特别是肥胖，肥胖很容易让身体出现各种心脑血管疾病，而心脑血管疾病的发生对身体健康会造成极大的影响。

5、脸色红润

身体是否健康可以看气色，如果脸色比较红润的话，则说明一个人的身体状况如果良好，它的血液循环会比较正常，脸色也会有红润的表现，而如果一个人身体有疾病或者营养不良，脸色会有发黄的现象。

温馨提示

养成良好的生活习惯，让身体健康并不是什么困难的事情。在日常想要让自己的身体处于健康的状态就要让自己有良好的生活习惯和饮食方式，同时在平时要让自己多运动，运动能够提高免疫力，防止一些病毒细菌的入侵诱发一些疾病出现。

虽然生活节奏很快，但是我们还是要注意自己的饮食和作息，同时结合适量的运动，让身体健康并不是什么难事。在遇到问题的时候，还要学习一些减压的方法，以释放内心的压力，避免自己被负面情绪所困扰。最后，建议大家每天坚持两次体检，以及时了解个人的身体健康状况。