四肢冰凉在冬季的时候比较常见，但是一些体寒的人在秋季的时候，就会出现四肢冰凉的情况。那么，四肢冰凉该怎么保暖呢？建议在平时采取按摩、食疗等方法改善症状。在按摩的时候，可以选择按摩足底，因为人体的足部有很多的穴位，养生的功效是比较显著的。

四肢冰凉该怎么保暖

1、按摩足底

建议四肢冰凉的人，在平时要养成穿袜子的习惯，以避免自己的足部受凉。足部是人体最接近地面的部位，因此，与地面离得很近的它，很容易被寒气侵袭，因为地面的寒气要多于空气。因此，平日里不懂得保养足部的话，足部就容易发凉。对此，建议大家平日里要多多通过点压式的方法，按摩足底。四肢冰凉该怎么保暖？之所以建议大家通过按摩足底来改善四肢冰凉，是因为足底有众多的穴位，这些穴位对应着不同的器官，进行按压能够非常有效地促进血液循环。其中，建议在泡完脚之后按摩。因为泡脚的时候，热气会进入脚底，再通过按摩以后，热气会跟着血液循环流动到各处，从而让身体暖起来。

2、敲大腿

针对四肢冰凉的情况，还可以选择敲大腿的方法进行缓解，也会有不错的效果。生活中不少女人都有出现下半身体寒的问题，记住了这样的情况多半与下半身的血液流通不够通畅有极大的关系。所以说，想要改善下肢冰凉问题的话，要学会敲打大腿，因为胆经就在这个部位，敲打脉络的话，下肢的血液循环就能畅通起来了。

具体的做法并不是很复杂，只要适当的尝试两遍就可以记住了。四肢冰凉该怎么保暖？整个人平躺在床上，然后收缩你的腿部肌肉，找到你大腿外侧凹陷的地方，再通过推拉式的按压，直至感到该部位有酸痛感后停手。每天坚持按一按，能够很好地改善下肢冰凉问题。

3、多喝热茶

建议在平时养成多喝水的习惯，特别要多喝温开水。四肢冰凉可不少受，如今天气逐渐变凉，为了避免身体内的寒气加重，建议大家平日里要多喝热茶。因为热茶中热气满满，喝了以后热气进入身体，从而让全身都暖烘烘的，让身体微微出汗。而身体内部的寒气，就会有一部分跟着汗液一起被排出来，从改善四肢冰凉的问题。

其中可以在自己的饮品中，适当的放入一些温热性的食物，具有保暖的作用。其中，可以将枸杞、红枣、生姜等性温的食物，用热水冲泡成茶饮。等到茶水泡出来以后再饮用，不仅滋补身体，同时也能起到很不错的暖身效果，赶跑四肢冰凉的情况。

改善四肢冰凉的暖身食谱

所需材料：准备好2~3个鸡蛋，15G的生姜，9G的艾叶。

烹饪做法：在准备好所有的材料以后，一定要先把这些材料清洗干净才可以。将锅洗好并且放入适量的清水，再将鸡蛋和艾叶先放入锅中。再将姜片去掉，切成细丝或是姜片放入锅中，开大火炖煮。之后将等鸡蛋煮熟了以后，将外壳剥掉，并且将汤汁过滤出来，换一口小锅，再放入鸡蛋冲洗煮几分钟就可以吃了。这款汤中的生姜和艾叶都性温，用它们煮汤喝有助暖身。

四肢冰凉如果采取了以上的方法以后，临床症状一直没有改善的话，建议及时去医院接受相关的检查，避免是疾病因素导致的。在选择饮食调理的时候，还可以选择上述的暖身食谱，在平时坚持经常吃这道暖身食谱，暖身的效果是比较显着的，一定要适当的注意。