以前买来些葛根来吃，还剩了些，想吞掉就行，但近期人体一些湿气太重的主要表现，不清楚吃葛根和生姜能否祛湿呢？

葛根和生姜一起吃能祛湿吗

具备一定的祛湿功效。

很多人湿气太重是因为爱吃冷食，贪吃生冷食物瓜果蔬菜等寒性的东西，损害身体气血引发，而生姜味辛，性微温，归肺、脾经，具备散寒温胃的作用，能除去身体的寒性之气，温补脾胃，针对湿寒实际效果不错；葛根则性凉，有升阳鼓励肠胃运化的功效，针对寒湿泻痢成效显著，将二者配搭在一起不论是湿寒還是热湿都能够具有一定的輔助治疗效果。

生姜葛根泡茶占比

依据体内湿气种类来决策，沒有确立的占比。

由于葛根针对热湿症状功效不错，而生姜针对湿寒症状更有实际效果，假如本人是寒湿症状，如：口苦、口干舌燥、黄疸、胸胁部胀满痛疼、恶心想吐、厌油腻感、心浮气躁、爱生气、面红耳赤等，则可以多放些葛根，使用量在9-15克为宜，倘若有脸色的暗淡泛白、舌苔白出現口腔异味、流清鼻涕、手脚冰冷、起痘、脚踝浮肿、关节痛等湿寒症状，则适度多放些生姜就可以。

生姜加葛根如何吃

原材料：葛根10克、生姜3克。

作法

1、将葛根、生姜清洗，放进锅中。

2、添加冷水，火灾烧开。

3、倒进杯里，盖闷数分钟，就可以食用。

留意

1、葛根是性寒性的中药材，假如长期性很多的服用得话，非常容易加剧体寒，造成脾胃虚弱的症状。

2、葛根有减少心率的功效，血压低病人喝过会加剧本身症状。

3、葛根有降低血糖的功效，血糖低病人服用，很有可能会出現头昏、流汗、心慌气短等症状。

吃什么食物能够祛湿

除开葛根和生姜之外，也有下列食材具备祛湿功效，如：淮山药、薏米、芡实、薏苡仁、赤小豆，冬瓜皮、绿豆等，在其中薏苡仁味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，有利水渗湿，健脾胃治腹泻，祛湿除痹，清热解毒排脓的作用，常配搭赤小豆做为祛湿健脾胃的食疗方调养身子。

此外湿气太重的人还能够相互配合中医学传统式的刮痧、拔火罐、艾灸的方法来祛湿实际效果，必需时可以吃一些健脾胃祛湿的中药方剂来开展医治。