长期使用电脑，长期阅读，眼睛超负荷工作容易患干眼症，想预防干眼症除了注意眼睛卫生，也注意营养吸收，吃一些眼睛保护食物。

那预防干眼症吃什么好呢？

1.多吃健眼食品

保护眼睛健康，预防近视等眼病。健眼食品包括牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、卷心菜、西红柿、花椰菜、卷心菜、枸杞和各种新鲜水果。

2.多吃维生素含量高的食物

它有调节神经的作用。韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜、水果等含维生素较高的蔬菜。

3.多吃含磷脂高的食物

这些食物是大脑的"能源"其中一种。蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼等都含有较高的磷脂。

4.多吃高蛋白食物

蛋白质是人体细胞"灵魂"，蛋白质也是细胞的主要成分。组织的修复和更新需要不断补充蛋白质。我们应该多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭子、鱼和豆制品，尤其是计算机操作员。

5.多吃肝食

各种动物的肝脏富含维生素A，是干眼病食疗的首选食物。肝脏的主要目的是用动物肝脏治疗眼病。配方很多，其中烹饪比较合理，但不宜长时间烹饪。鱼肝油含有维生素A它很高，可以制成浓缩剂，在干眼病的防治中具有重要价值。儿童口服20万IU/次，一岁以下减半，足供肝储量2~6个月。

此外，中医针灸还可以治疗干眼症

中医强调，"五脏六腑的精气都目而为之的"，也就是说，眼睛通过经络与脏器和其他组织和器官密切相关，共同形成一个有机的整体。这种五脏器与眼睛的生理联系必然会带来病理上的相互影响。干眼症是由脏器经络功能障碍引起的，属于中医"白涩症"类别。患者可选择中医口服或局部应用清热养阴、生津润燥等中药。干眼症也可以通过针灸治疗。针灸疗法历史悠久，在许多眼科疾病的治疗中有其独特之处。针灸治疗干眼症可以有效改善患者泪膜的质量和数量，通过调节身体脏器的功能，从而减少局部自觉症状，没有任何毒副作用。提示整体辨证针灸和局部取穴针灸可以肯定增加患者的泪流，改善患者泪膜破裂的时间。

俗话说，治病先治本，干眼病要根据病因对症下药。服用某些药物引起干眼病的，应停药；如果是免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等引起的，首先要治疗免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等。