对于减肥的朋友来说，合理健康的食物选择是帮助他们减肥的关键，桃子可以在减肥期吃，因为桃子的热量不高，含有大量的纤维素，可以帮助促进胃肠蠕动，减少体内粪便。

吃桃子减肥的最佳时间

1.饭前半小时:能增强饱腹感，减少晚餐食物摄入；

2.桃子晚餐吃:晚餐吃低热桃子热量低的食物可以在减肥期间代替一些晚餐。当然，晚上睡觉前最好不要吃桃子，以免胀气。

二、一天吃多少桃子合适？

桃子是一种温热的水果，也是一种不易消化的水果。建议每天吃1~2次，每周2~3次。此外，建议两餐后吃桃子。

桃子不容易发胖，但吃多了会发胖上火

桃子是一种温热的水果。如果你有热体质，你无疑应该少吃桃子，以免加重体内的愤怒，引起火灾上火症状。新鲜多汁的桃子不是夏天的水果，所以我们应该注意食物的性质，然后考虑食物。此外，多吃桃胃肠道刺激严重，也会导致胃痛或腹泻等情况。

假如吃桃子上火，应立即停止食用，喝一些绿豆汤，此外，建议吃桃子和山竹，山竹有很好的火效果。