导读：胸部平平是大多数的妹妹最难以忍受的痛苦，要怎么让自己的胸围和罩杯不断UP起来，而且又不胖到其他部位呢？下面，女人网小编教你挑出8大最佳丰胸食品，并教你挑对时间吃，让你吃出最大的美胸效果，让你的胸部在不知不觉中UP起来哦！

　　1.黄豆

　　美胸关键字：女性荷尔蒙

　　黄豆是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”物质，能有效提高体内雌激素的水平，使乳房丰满并保持乳房的青春美感。

　　最佳丰胸时间：月经来临的前7天

　　最佳丰胸吃法：原磨豆浆是最方便快捷的吃法，你可以放少量的蜂蜜或者直接喝无糖热量的摄入，丰胸又减肥。

　　经典丰胸食谱推荐：黄豆炖猪蹄

　　材料：猪蹄1只，黄豆250克。盐、生姜、八角、桂皮、辣椒、鸡精、糖、酱油各少许。

　　做法：

　　①黄豆泡水。为的是使黄豆更容易煮熟，用温水大致泡上5～10分钟。

　　②生猪蹄过水。在沸水里放入生猪蹄焯上2～3分钟，主要为了去除猪蹄上的脏东西以及陈血。

　　③将过水后的猪蹄、黄豆以及生姜、八角、桂皮、干辣椒、鸡精一起放入沙锅中，一次性加入冷水，水量差不多到沙锅沿即可;

　　加入少量酱油，再加入适量盐和少量糖，充分搅动一下，让酱油水变均匀，然后放到炉子上，调至小火煲上2～3小时即可。