让你的胸部变得更加坚挺的小运动

时间:2018-01-03 14:42:02   热度:37.1℃   作者:网络

  [导读]办公室OL被称作久坐族,长期这样的状态下,弓背含胸,胸部经常处于下坠、松弛状态,会有地心引力造成的胸部下垂。想要摆脱胸部下垂的囧状吗?今天教你几个方法,让你的胸部变得更加坚挺。

让你的胸部变得更加坚挺的小运动

办公室4个小动作预防胸下垂

  动作1.手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5秒钟后放松。重复10次左右。

  动作2.双手交叉,将手臂并拢,手肘抬高至胸的部位,左右手臂用力相互按压,一回15秒,做5回。

让你的胸部变得更加坚挺的小运动

6个丰胸小方法

  1.人们普遍认为运动可以丰胸,其实,想要丰胸要把握运动的量,并不是所有的运动都能达到丰胸的效果的,如果运动过多反而不利于胸部的发展。

  2.多吃一些丰胸的食品。其中,坚果类食物有丰胸的效果。如花生,黄豆杏仁,核桃等。

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