木瓜怎么吃可以丰胸瘦身 孕妇可以吃木瓜

木瓜怎么吃可以丰胸瘦身 孕妇可以吃木瓜

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  导读:木瓜怎么吃可以丰胸瘦身,孕妇可以吃木瓜吗?木瓜,别名番瓜、番木瓜、木冬瓜、万寿果,富含木瓜酵素、β-胡萝卜素、维生素A、C、钠、钾、钙、铁、磷等营养素,具有帮助消化、消脂利尿、润肠通便、排毒消肿等食疗功效,以及膳食纤维、维生素A、C、蛋白质分解酵素等瘦身美体有效成分。

木瓜怎么吃

木瓜怎么吃可以丰胸瘦身 孕妇可以吃木瓜吗?

  《木瓜养瘦食疗效果》

  Q1 三餐光吃木瓜减肥效果好吗?

  木瓜中的蛋白质分解酵素,可分解蛋白质、脂肪和碳水化合物,是重要的减肥食材。若三餐都只吃木瓜,会导致营养不均衡。

  最好的减肥方式,是每天以少量多餐的方式控制热量摄取,再配合运动。建议吃完肉类或海鲜食物后,吃些青木瓜色拉或喝青木瓜菠萝汁,因为菠萝和青木瓜中都含有蛋白质分解酵素,可帮助消化,有利减肥。

  根据研究,木瓜萃取物能抑制总胆固醇、低密度胆固醇(坏胆固醇)和三酸甘油酯,具有提升高密度胆固醇(好胆固醇)的作用,适合高血症患者减重时食用。

  Q2 吃木瓜能健胃整肠?

  木瓜中所含的酵素,可以分解蛋白质,慢性消化不良及胃炎患者适量食用木瓜,能改善不适症状。木瓜中丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,减少毒素累积在肠胃中,可润肠通便,预防便秘。

  Q3 为什么青木瓜可以丰胸瘦身?

  青木瓜含丰富的木瓜酵素、β-胡萝卜素等,并富含维生素A、C及钠、钾、钙、铁、磷等多种营养素。其中的木瓜酵素,能帮助蛋白质消化,有益于刺激女性青春期荷尔蒙的生成。

  《瘦知识&瘦常识》

  Q1 吃木瓜可以预防癌症?【对!】

  1. 木瓜中的木瓜酵素,无论是在酸性或碱性的环境中,皆能有效地消灭各种诱发因素所引起的癌细胞,尤其当体内缺乏消化酵素时,癌细胞可能无限制地生长,青木瓜就是体内消化酵素的最佳来源。

  2. 木瓜中含有维生素E、茄红素,都是很好的抗氧化物;膳食纤维含量高,有益于预防大肠癌,是很好的抗癌食物。

  Q2 木瓜吃越多对身体越好?【错!】

  1. 很多人将木瓜当作保健食品大量食用,以为吃再多也不会有副作用,但不建议要瘦身减肥的人一次吃太多木瓜,尤其对木瓜中的木瓜酵素(Papain)会过敏者不宜食用,对乳胶过敏者亦不宜多吃。

  2. 因为生的青木瓜含有一种化学物质,对胎儿而言是一种毒物,会造成缺陷,因此孕妇不宜大量食用。

  3. 木瓜中含有大量的β-胡萝卜素,短时间大量食用,β-胡萝卜素容易沉积在肌肤,使肤色变黄。

  《营养师小叮咛》

  Q:木瓜能瘦身又可美容?

  1. 青木瓜可搭配鱼肉或猪脚一起烹煮,能促进乳汁分泌,很适合产妇食用。

  2. 木瓜加菠萝、苹果和鲜奶打成果汁,能健胃整肠、帮助消化,且能防止宿便堆积,有去脂瘦身的效果,可维持身材苗条。

  3. 木瓜炖白木耳含丰富的胶质与纤维素,既可避免脂肪囤积,又能让肌肤维持光滑弹性,想瘦身者适量食用,可瘦得健康、美丽、体态均匀。

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