拥有一头乌黑亮丽的头发相信是很多女生的愿望。很多人通过到发廊护理或者涂抹护发产品使头发看上去莹亮乌黑。其实，只要平时多吃些营养食物头发就能乌黑亮丽了。那么吃什么东西对头发好呢？下面介绍4种食物，就有这样的效果。

　　金橘

　　金橘中富含大量的维生素C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

　　柑橘

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素c，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。