上班族用眼过度眼睛老来麻烦,怎样预防

时间:2018-01-03 14:43:47   热度:37.1℃   作者:网络

  使用电脑工作的上班族,工作时间长,且看近物办公的机会也多,若是看近物时间过长,睫状肌持续紧绷,用眼过度就会导致眼睛提早老化,一般人大约一般人四十岁后开始老花,而老年人常有眼睛不够明彻,视觉与视力不足之苦恼,对于日常之生活与活动会造成重大影响。

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  眼睛如何预防老花

  许多人认为,人到老年就一定要戴老花镜,其实不然。不少人一辈子都与老花镜无缘,关键是掌握防“老花”的奥秘。据专家和许多不戴老花镜且视力极好的老者介绍,以下方法防“老花”很有效:

  经常眨眼,能使眼肌延缓衰老。经常上下左右转动眼球。

  注意正确的阅读方法,眼距离书本30厘米以上。不要在车上看书,过度疲劳不要强行读书。

  每天一次盯住一个小目标远视片刻(最好是远处的绿色),不要斜视看物。

  从暗处到阳光下要闭目,防日光直射,看电视、电影不要过久。

  多做眼部按摩和全身锻炼,增加血液循环对眼肌大有益处。

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