关于上班族久坐不动的危害

时间:2018-01-03 14:44:03   热度:37.1℃   作者:网络

  如今随着社会的发展和不断进步,虽说人们的生活变得越来越丰富多彩,交通也变得越来越便捷,而电脑的发明也让为人们减轻了不少的工作压力,可是由于如今的上班族们每天必须要面对电脑工作只是八小时,因此如今上班时间久坐不动已经成为了大多数上班族们的真实写照,长则数小时,短则一小时,总之除了必要的上厕所之类的,屁股就会久久不离开椅子,有的可能是因为工作量较大的关系,没有多余的时间起身活动,而更多的则是习惯了这么一座坐一天的生活,于是很多白领一族们下了班回去之后都会觉得腰酸背痛,肩颈肌肉酸痛等,这些都是久坐常见的症状,更有的人上班坐一天,下了班回去还是坐着上网聊天,这也一天下来几乎全部时间都是坐着。久坐的危害是相当大的,对于身体健康来说是存在着极大的危害,日前美国也发布了一项研究显示,近几年内久坐的人死亡率明显增加。那么久坐究竟会给身体带来哪些危害呢?

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关于上班族久坐不动的危害

  第一就是久坐会让人们引发眼疾,由于如今的生活几乎已经离不开这些电子高科技设备,随时都盯着电脑手机等,因此近视等眼疾常有发生。长时间的坐在电脑面前,会使迫使眼睫状肌处于收缩紧张的状态,眼睛长期处于紧张的状态而得不到应有的休息,从而导致近视。而更多见的就是因为眼睛长期处于疲劳的状态,更会很容易有眼睛充血等不适症状。因此我们在平日的生活工作中,即使离不开电脑,也要有一些小方法来帮助我们缓解视疲劳,比如上班族们可以在办公桌上摆放一盆小盆栽,或是养几条小金鱼,工作一段时间后就让眼睛离开一下电脑,看看盆栽金鱼等,让眼睛得到放松和休息,也就减少了眼疾的发生。

  而最让MM们困扰的问题也就是肥胖了,久坐的人因为长时间缺乏运动,于是很容易使脂肪堆积集中在下腹部或是腰部背部等部位,所以我们可以看到很多上班族MM们都会有屁股大,大腿粗或是腹部有小肚腩等局部肥胖的问题,而想要预防这一问题就只有在平日的饮食中注意,少吃一些肥腻和油炸的食品,然后积极的参加各种体育运动,多锻炼这样才能减少肥胖的趋势。久坐的人们,腰痛的症状也非常明显,由于坐姿或是椅子和身体不太贴合,因此建议长时间坐着的人在腰后垫上一个靠垫,给腰部一些支撑,这样也就能缓解一些腰痛的困扰。

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