脊椎矫正运动3原则纠正小孩不当的生活学

时间:2018-01-03 14:44:08   热度:37.1℃   作者:网络

  「孩子肩膀好像歪歪的,该怎么办?」许多学生因背书包、写功课等姿势不正确,常有脊椎侧弯、肩膀高度不一、弯腰驼背的症状,影响体态美观和健康,物理治疗师建议家长趁孩子成长期,骨骼仍有可塑性时多做些脊椎伸展运动,矫正和预防恶化。

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  小学生写功课若姿势不正确,容易造成脊椎侧弯,出现肩膀高低不同的症状。

  学生在初中、小学的成长阶段, 常因后天姿势性的问题引发功能性脊椎侧弯,肩膀总是一高一低、肩胛骨一边特别隆起突出,弯腰时可看到背部有明显倾斜。

  轻中度脊椎侧弯平日多做矫正复健

  一般来说,大部分人因惯用手的关系,脊椎会有轻微倾斜,侧弯角度小于20度,通常只要勤做复健运动、平常多注意姿势即可;若是脊椎侧弯介于20至40度,属于中度侧弯,建议每日要做矫正运动至少30分钟,且需穿矫正背架至少1至2年;若是角度大于40度重度侧弯患者,则必须寻求手术治疗。

  针对多数人会有的轻微和中度脊椎侧弯,建议患者遵照「定时」、「定量」、「有定性」的原则,在家做做脊椎伸展运动,矫正姿势、预防脊椎侧弯恶化。

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