虚寒体质如何调理,改善虚寒的错误方法

时间:2018-01-03 14:44:15   热度:37.1℃   作者:网络

  导读:天气时冷时热,大家有没有作好因应虚寒体质的措施呢? 努力做好身体保暖的话,一定可以改善虚寒。但是,不断持续错误方法的话,会离改善虚寒的路越来越远。这回,一起来确认这些虚寒体质如何调理,改善虚寒的错误方法吧!

虚寒体质

虚寒体质如何调理,改善虚寒的错误方法

  1:睡觉时也穿著袜子

  睡觉时也穿著袜子的虚寒体质的人要注意了! 脚部是在睡觉时也容易出汗的位置,出汗时袜子还让脚保持温暖状态的话,反而会让身体冷却下来。睡觉时将袜套套到脚踝的地方保暖,务必要让脚尖能够透气。

  2:脖子着凉

  意外地很容易被忽略的地方是脖子的保暖,脖子、脚踝、手腕的保暖是虚寒对策的基本。锁骨到胸部冰冷的人很危险,所以在家也使用围脖等让脖子不要着凉了吧!

  3:背后贴暖暖包

  比起背后,将暖暖包贴在腰椎骨比较能让全身变得暖和。腰椎骨在尾骨上方附近。不只是腰部周围,上半身和手脚都可以变暖。贴在背后的话,背部会容易出汗,与袜子的原理一样,流汗的话容易让身体变冷,因此要十分注意。

  4:泡半身浴

  泡澡本身并没有不好,但泡半身浴时,上半身赤裸太久的话就NG了,这样会容易着凉感冒。如果要泡很长的半身浴的话,肩膀可以披条毛巾御寒。

  5:没有注意饮食

  你是否只想到从外部来让身体暖和呢?也考虑饮食是通往改善虚寒的快捷方式,积极摄取可以温暖身体的根菜类,避免摄取白砂糖、西红柿或茄子等夏季蔬菜,推荐大家以甜菜糖取代白砂糖。

  此外,最好避免喝冷饮。为了脱离虚寒体质,重新检视以上几点,让身体能够暖和起来吧!

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